今回のご紹介は【玉ねぎ麹】

この記事では誰でも簡単に玉ねぎ麹が作れるレシピをご紹介。

玉ねぎ麹のすごいところは

玉ねぎ麹は化学調味料に頼らずにコクや深みが出てくれる優れもの。洋食和食問わず少し入れるだけで一手間かけたような深みが出てくれるので不思議。

作り方はとっても簡単。玉ねぎ・麹・塩を混ぜておくだけ。誰でも簡単に作れるので是非試してみてくださいね。

試行錯誤でさらにコンソメに近づけた方法はこちら！

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こだわり派は是非試してみてね

玉ねぎ麹作り方・材料

近頃はまっているのはこちらの麹。

お味噌屋さんの自家製麹で甘味が半端ない！とても味に深みが出るんです。麹選びの大切さを実感。

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お味噌屋さんの麹なので、一緒にお味噌や塩も美味しいのでまとめ買い！

多めに買って冷凍しておけば次にも使えるので便利です。

1、きれいな瓶を用意する

しっかり発酵して良い菌が優位になれば安心ですが、スタート時点で悪い菌が多いと腐る可能性があるので、しっかり消毒処理しておきましょう。

私が消毒に使っているのがこのe-3Xplus。水で簡単に除菌水が作れるので惜しみなく使えてめちゃくちゃ便利！

詳しくはこちらをご覧ください

瓶は色々試したけどこの「fidoジャー」が一番。金具が緩んだり液が漏れたりすることなく快適。しかも四角いから冷蔵庫収納にフィット！

今回は1L容器。色んなサイズがあると減った時の詰め替えにも便利。

2、麹と塩を混ぜる

塩と麹を先に混ぜ合わせておく。

3、玉ねぎをすりおろす

玉ねぎをすりおろす。
おろし金でもフードプロセッサーでも細かくなれば何でもOK。

4、玉ねぎ、塩、麹を混ぜ合わせる

先ほどの麹と塩にすりおろした玉ねぎを入れて、よく混ぜ合わせます。麹の乾いたところがなくなる様にしっかり混ぜて下さい。

5、常温でしばらく置く

後は常温でしばらく置くだけ。
最初の３日間くらいは１日１回軽く混ぜると均一に発酵しやすいです。
発酵後は冷蔵庫に保存で約2カ月を目安に使い切りましょう。

発酵してくると少し赤みが出たり茶色くなったりしますが、問題ありません。

玉ねぎ麹・失敗しないポイント

私が唯一失敗した一回

横着して蓋をしたまま振り、そのまま2日程置いていたら蓋や縁に着いたままのものがかびてしまいました。（下にまとまっているのもは大丈夫でした。

特に発酵初期は腐敗菌が優位なので、混ぜた後の縁に付いた物等は綺麗にひとまとめにしましょう。

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横着は禁物！

• 夏は３日、冬は１０日くらいが目安に発酵します。
• 家を空けることの多い方は酷暑の時期の仕込みは避ける。（近頃は日中の室温上昇が想像以上。私は今の所真夏でも作れています。）
• 心配な方は１日1回軽く味見をして、玉ねぎの辛味、尖った塩気がなくなり甘味と旨味がでてたらOK。
• 味見をする食器も清潔な物を使いましょう。
• 玉ねぎの味がダイレクトに影響します。悪くなりかけの玉ねぎを使うのはNG。新玉ねぎだと水分も多くよく発酵します。
• 量は容器いっぱいではなくゆとりを持って3分の2くらいまでにしましょう。
• あまりに少量だと上手く発酵せず腐敗菌が買ってしまう可能性があります。最低でも玉ねぎ100〜150g位分は作れると理想。

玉ねぎ麹の使い方・おすすめレシピ

玉ねぎ麹の利用方法は無限大。
その中でも私がよく使うメニューをご紹介します。

コンソメいらずの玉ねぎ麹スープ

これだけで簡単コンソメスープができちゃうんです。
ポタージュ系、トマト系、カレー、シチューなど何でもスープ煮込み系のコンソメ代わりに使えるんです。

玉ねぎ麹ドレッシング

• オリーブオイル・・大さじ1
• お酢・・・・・・・大さじ1
• 醤油・・・・・・・大さじ1
• 玉ねぎ麹・・・・・大さじ1

たったこれだけで本格的なドレッシングができるんです。

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せっかく健康のためにサラダを食べても、市販のドレッシングでは糖質や添加物が気になっちゃいますよね

この配合は基本ですが、玉ねぎ麹のコクと甘ささえあればどんな調味料もドレッシングになちゃいます。

玉ねぎ麹で焼肉のタレ

• 玉ねぎ麹・・・大さじ2
• 醤油・みりん・・・各大さじ2分の1
• 味噌・・・小さじ1
• ごま油・・・少々
• 炒りごま・・・少々

コク旨万能タレです。これで肉野菜炒めしたらめっちゃ美味しい！
昔は市販の焼肉のタレで作ってましたが、これができてから無添加でできるようになりました！

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我が家での醤油・みりんは手作り麺つゆを使っています

玉ねぎ麹で生姜焼き

豚肉を焼いた後に、☆の玉ねぎ麹、生姜、醤油を合わせておいたものをかけて味が馴染むまで炒めるだけ。

玉ねぎ麹の力で豚肉も柔らかく、コクが出るのでめっちゃ美味しくなる。
和食を作るときの砂糖やみりん等の甘味の量ってかなり多くて気になっていましたが、玉ねぎ麹で甘味が出るのでそれだけでも十分味付けがまとまるんです。
甘めが好きな方は少しだけみりんを足してあげてもOK。

ごま油、玉ねぎ麹、生姜、豆板醤や甜麺醤等で中華風にも代用可能。

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つまりはコクを出したい時に何にでも入れてOK！

玉ねぎ麹を使うメリット3選

玉ねぎ麹はただ美味しいだけではありません。日々のお料理に取り入れるといいこといっぱいなんです。

玉ねぎ麹Q&A

Q,乾燥麹と生麹どちらがいいですか？

A,どちらでも構いません。水分量の違いなので、生麹を使う場合は乾燥麹での表記量より25％程多めに使用して下さい。

Q,いつ出来上がりかよく分かりません。

A,発酵食品は日々発酵を続けるので、明確な出来上がりはありません。わからない場合は夏3日、冬10日を目安に冷蔵庫に。冷蔵庫に入れてからも少しずつ発酵は続きます。是非その味の変化も楽しんでください。麹発酵の場合、発酵しすぎると酸味が増えてきます。
そうなったらコンソメっぽくなくなってくるので、早めに使いましょう。

Q,赤ちゃんにも与えても大丈夫でしょうか？

A,通常の調味料のスタートと同じ時期に与えてあげて大丈夫です。

まとめ

玉ねぎ麹を常備しておくだけで様々な料理の味が格段にアップするだけではなく、罪悪感なく濃い味おかずも楽しめます。

発酵食品は何かと難しそうなイメージがありますが、できたら後は冷蔵庫保管でいいので簡単です。

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何度も作っていますが一度も失敗ありません！
（一度だけ失敗しました！）

一度作ると冷蔵庫で2〜3カ月保存可能ですので、初めてで失敗が心配な方は酷暑の時期だけ避けてもらうと安心。日当たりの良い夏の家の日中の室温ってすごいことになってますから。（家にいてクーラーをつけることがあるならOK）

その他健康と美容に関する食生活情報もたくさん発信しています。是非そちらもご覧ください

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みなさん調味料はこだわっていますか？

• そんなに大した料理はしないから気にしていない
• 料理は苦手

実はそんな方ほど調味料にはこだわってほしいんです。私は体のことを思ってほぼ自炊派ですが、大した料理はしません。

和食は醤油・みりん・砂糖・酒。イタリアンにはオリーブオイル・ニンニク・塩。殆どこれだけですがどれも無添加の良いものを使っています。あとは素材が変われば味も変わるので問題なし！

めちゃくちゃ凝ったお料理は外食に任せて、毎日のお家ご飯はシンプルに仕上げるとメリハリもついていいですよ。

私が普段使っている調味料をご紹介しますので是非参考にして下さい！

調味料は空き瓶に移して、ポアラーをつけています。

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片手で出せるからめっちゃ便利！

おすすめの醤油

醤油とは本来大豆や小麦を発酵して作るものなのですが、原材料や製造工程はわかりにくいですよね。

残念ながら昔ながらの時間をかけて発酵して作っている醤油はとても少ないのが現状。
短い時間で美味しくするために薬品や添加物に頼って作られているのもが多いのです。

弓削多さんの醤油は国産原料にこだわり、昔ながらの作り方で無添加。その割にお手頃なのが嬉しい。

深みがあってお醤油の味を生かしたお料理に最適。

ワンランク上の本桶仕込みはこちら。

次回試してみたいのはコチラ。通常の2割増しの大豆を使い風味が倍増。

伝統的な醸しの技術で醸造。

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売り切れや値上がりが激しくて、まだ試せていません

いい醤油を使った自家製麺つゆは作り置きしてるとめちゃ便利！

おすすめの本みりん・みりん風はNG

みりんも醤油同様本来は発酵調味料です。ですが「みりん風調味料」として安価で販売されているものは、ブドウ糖・水あめ・うま味調味料・香料などを添加した甘味のある液体みたいなもの。

しっかり発酵して作られた本みりんはまろやかだし、アルコール分が多いので材料の臭みを消したり煮崩れを防ぐ効果も敵面。

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高くてもスッキリとした甘さは別格なので是非トライしてほしい！

おすすめなのはこのあたり。

三河みりんは有名でスーパーでも手に入ることが多いです。

今使っているのは甘強酒造さんの本みりん。昔仕込み方で特に甘味と香りが強くおいしい。お菓子作りのラム酒代わりにも使えるんだとか。

梅のコンポートに甘強酒造さんの本みりんを使ってみました！
控えめのアルコールでお酒が苦手でも食べやすかったよ！

おすすめの料理酒

料理酒とはお米本来の旨味がたっぷりなお酒。

入れることで食材の臭みを消し、保水効果で柔らかく仕上げてくれることができます。

コチラの福来純の料理酒は料理専用の日本酒。飲む日本酒と違い、旨味の多い餅米等を使い精米も必要最低限にして、味がしっかり残る製法。上品な風味でシンプルな和食がグレードアップします。

おすすめの塩

精製塩は安価で便利ですが、99％以上が塩化ナトリウムでミネラル等が殆ど含まれていません。

健康の為には減塩をする必要がありますが、悪さをするのがその『塩化ナトリウム』。

昔ながらの天日塩は海水のミネラルが残っており、ナトリウムを排出してくれるマグネシウムも豊富。

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良い塩ならそれなりにとっても良いよ！ていうのが近頃の見解

そんな中で見つけたのかコチラの大和屋さんの塩。届くとただ袋に入れただけのもので不安もありますが、こだわりのお味噌屋さんが自社で味噌作りに使用している塩を販売してくれている様子。

せっかくなのでお味噌と麹も一緒に頼んだんですが、とても丁寧な麹の使い方のメモなどくださり、安心できるお店でした。

この麹で作ったら甘酒もコンソメ麹もめっちゃ甘味が出て美味しい！こだわりの製法らしく、発酵するとちょっと色が暗くなります。

おすすめの胡椒

胡椒はなんと言ってもカンボジア産がピカイチ。辛味だけでなく爽やかな香りがなんとも言えず、やみつきになります。
せっかく良い胡椒なのでミルで挽いて使います。

ミルは絶対電動がおすすめ！料理中に両手が必要な手動ミルはかなり面倒なんです。

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これは口も広くて入れやすかったですよ！

おすすめの調味料まとめ

以上が私が現在使っている調味料です。

どれもシンプルですが、きちんとした製法で作られたもので安心できるものばかり。

まずはお家で一番使う調味料から少しずつ良いものに変えていってはいかがでしょうか。

シンプルな料理がちょっとランクアップして、お家ご飯が楽しくなりますよ。

その他、体から美しくなるインナーケアも記事も人気です。是非ご覧ください！

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前回玉ねぎ麹の作り方をご紹介致しました。

とっても簡単で美味しいので常に常備する位気に入っていましたが、日々使っているうちに

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さらにコンソメ感出したいんやけど！

そんな思いがふつふつと…
私のさらなる探究心からできたレシピをご紹介します。

• 普通の玉ねぎ麹では物足りなくなった！
• よりコンソメに近づけて作りたい！

そんな変態の域の同志たちは是非お試しください。めっちゃ美味しいです。

コンソメ麹の材料

とは言え作り方の基本は玉ねぎ麹と同じです。より香りと深みが出る様に材料を工夫しました。

材料

玉ねぎ・・・400g
セロリ・・・半分
人参・・・・3分の1本
ニンニク・・1かけ

今回はこれ全部で約600gになりました。

乾燥麹・・野菜全体の3分の1
（生麹の場合は25％程多めに使用）

塩・・野菜全体の10％
醤油・・大さじ1

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セロリは香味野菜の代表。できるだけ入れれる様にしてください。ニンニクはお好みに合わせてでOK！

近頃気に入っている麹がこちら。

お味噌屋さんの自家製麹で甘味が半端ない！とても味に深みが出るんです。麹選びの大切さを実感。

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お味噌屋さんの麹なので、一緒にお味噌や塩も美味しいのでまとめ買い！

多めに買って冷凍しておけば次にも使えるので便利です。

①野菜を細かくする

全ての野菜をざっくりカットしてフードプロセッサーにかけます。

（フープロがない場合はすりおろしてできるだけ細かくしてください。

②麹と塩を混ぜる

事前に塩と麹を混ぜて均一にしておきます。

③野菜と麹を混ぜる

細かくした野菜と麹を混ぜ合わせて均一にします。

④醤油を入れる

醤油を足すのがポイント！入れすぎると和風になるので野菜600gに対して大さじ1杯くらいに。

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タンパク質を入れることでグッと深みが増します

この時、野菜の水分が少なくパサパサした質感であれば50〜100ml程水を入れてもOK。発酵しやすくなります。

⑤清潔な瓶に入れる

消毒をした清潔な瓶に入れる。
雑菌を増やさないことが発酵食品の失敗しないポイントです。

瓶はこちらのボルミオリ・ロッコの「fidoジャー」がお気に入り！

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百均や無印も試したけど、やっぱりこれが金具や蓋の安定感が一番。

四角いから冷蔵庫にすっぽり収まるのもナイス。今回は野菜600gだったので、1L入る大きさでピッタリでした。

⑥常温放置で１日1回混ぜる

後は常温でしばらく置くだけ。
最初の３日間くらいは味見を兼ねて１日１回軽く混ぜると均一に発酵しやすいです。
発酵後は冷蔵庫に保存で約2カ月を目安に使い切りましょう。

夏は約３日、冬は１０日くらいが発酵の目安です。
ほんのり甘みが出て塩の角が取れたら完了の合図。

コンソメ麹Q&A

Q,乾燥麹と生麹どちらがいいですか？

A,どちらでも構いません。水分量の違いなので、生麹を使う場合は乾燥麹での表記量より25％程多めに使用して下さい。

Q,いつ出来上がりかよく分かりません。

A,発酵食品は日々発酵を続けるので、明確な出来上がりはありません。わからない場合は夏3日、冬10日を目安に冷蔵庫に。冷蔵庫に入れてからも少しずつ発酵は続きます。是非その味の変化も楽しんでください。麹発酵の場合、発酵しすぎると酸味が増えてきます。
そうなったらコンソメっぽくなくなってくるので、早めに使いましょう。

Q,赤ちゃんにも与えても大丈夫でしょうか？

A,通常の調味料のスタートと同じ時期に与えてあげて大丈夫です。

その他様々なインナーケア方法もご紹介しています。内側から綺麗になりたい方は是非ご覧ください

髪とお肌のためのインナーケア特集

＼インナーケアは調味料から！／

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今回は潤い食材白きくらげの紹介です。

そんな乾燥のお悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。

東洋医学の世界では肺と皮膚は密接な関係にあります。水分代謝を担う肺が乾燥すると皮膚や髪の乾燥にもつながってしまうんです。

肺や皮膚への潤い効果のある「白きくらげ」を食べることで潤い美肌を手に入れましょう。

白きくらげとは？白いきくらげとは品種がちがう！

今回ご紹介の「白きくらげ」とはシロキクラゲ科シロキクラゲ属に分類されるきのこの一種です。

白く透き通ったヒダが何層にも重なる見た目は花びらのようでとてもきれいです。

一方「白いきくらげ」とはキクラゲ科キクラゲ属アラゲキクラゲ。白きくらげとは品種が違い、一般的な黒いきくらげの突然変異で白くなったもの。こちらも血液を作ったり栄養豊富です。

肺とお肌の乾燥対策に使われるのは、「白きくらげ」の方ですのでお間違い無く！

＼100gお試しサイズはこちら／

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小さくカットされていて扱いやすいよ

＼お得な300gはこちら／

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毎日食べたら300gもあっというま！

白きくらげの効果

白きくらげは薬膳の世界では「銀耳」とも呼ばれ、潤いを与えてくれる食材です。

主な効果は

近年の空気の乾燥からくる肌荒れや咳は困っている方も多いですよね。

白きくらげの薬膳の力で中から潤う体づくりをしていきましょう！

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お腹のスッキリ感は次の日にも実感あったよ！

白きくらげの食べ方

白きくらげは基本的に乾燥状態で売られていますので、水に戻してから使用してください。

①水で軽く洗って汚れを落とす。

②30分ほど水に浸けてふやかす。

ふやかすとめちゃくちゃ多くなるので戻す量を注意！

カットされているものはそのまま。ホールサイズは大きいので少しカットして使います。
ふやかした状態で色んな料理に。

• 鍋
• サラダ
• 炒め物

いつものきくらげの様に使えます。

毎日気軽に取り入れられる方法はこちらもご覧下さい！

白きくらげQ&A

Q,一番実感した効果は何ですか？
A,食べると次の日に腸の調子が快適！まさに水溶性食物繊維と保湿の力を感じます。

Q,失敗したことはありますか？
A,多少とろみが出るので、お味噌汁などサラサラな汁物には不向きかも。

まとめ

白きくらげは肺やお肌を潤してくれる薬膳食材。

ほぼ無味無臭で何にでも使えます。毎日の料理に少しづつ加えて潤う体づくりをしましょう！

＼100gお試しサイズはこちら／

＼300g入りはもっとお得／

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楊貴妃も好んで食べたと言う薬膳素材の【白きくらげ】

水でも補えない潤いを肺やお肌に与えてくれるという素晴らしい食材です。

毎日少しづつお料理に活用することで

• 肺が潤い咳や喉荒れの改善
• 免疫力アップ
• お肌の潤いアップ
• 腸が潤い便秘改善

などが期待できます。

詳しくはこちらの記事もご覧下さい。

白きくらげってキノコ類なんです。実は大のキノコ嫌いの私…

無味無臭なので、殆ど問題ないんですが

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ちょっとした歯応えと独特のぬめり感がキノコを感じさせてしまう…

そんな私でも気にせず白きくらげを食べられる方法を開発しました。

• 白きくらげを食べたいけどきのこが苦手！
• 毎日食べたいけど飽きる！

そんな方でも気軽に毎日食べる方法です。

白きくらげブロックの作り方

乾燥している白きくらげを軽く水で洗ってから30分ほど水に浸けて戻す。（かなり膨れるので量に注意！）
ここはいつもと同じ。

お勧めはこの白きくらげ！3袋入りでお得！
今回はこれの半袋分を使った量です。

＼初めての方は100gお試しサイズも／

水で戻った白きくらげをフードプロセッサーで細かくする。

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かなり細かくすると本当に気にならないよ

細かくなった白きくらげをジップロックに入れる。

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少し余裕がある方がやりやすいよ。これは入れすぎw

菜箸など細いもので格子状に筋を入れます。
格子の筋が消えない様にそっと水平な状態で冷凍庫へ。

このくらい中身に余裕があるとしっかり筋が作れます。

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中身が多すぎるとパンパンにw

数時間すると凍ってくれるので、筋に沿ってジップロックの上からパキパキ割ってください。（袋を破らない様に気をつけてね）

後は凍ったまま1ブロックずつ料理に入れて使ってください。

白きくらげブロック使い方

凍ったまま入れるだけで何にでも使えますし、全く入れているのが分かりません。

むしろキノコ好きな方にはもったいなく感じるくらい。

①お米に入れて炊く

1ブロックくらいでは全く入れてるのがわからないです。

②鍋・すき焼き

是非シメまで楽しんで、溶け混んだ白きくらげも食べてくださいね。

③あんかけに

とろみを生かして片栗粉節約のあんかけ。

白きくらげブロックの注意点（キノコ嫌い向け）

白きくらげそのものが無味無臭なので、本当に気にならないのですがたくさん入れすぎるとやはりキノコ独特のとろみやぬめりがけっこう出ます。！

気になる方は一つの料理に1ブロック程度に抑えましょう。

なんでもQ&A

Q,一番実感した効果は何ですか？
A,食べると次の日に腸の調子が快適！まさに水溶性食物繊維と保湿の力を感じます。

Q,失敗したことはありますか？
A,多少とろみが出るので、お味噌汁などサラサラのままがいい汁物には不向きかも。

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ナチュラルコスモを語る上で二つの成分『ブルーグリーンアルジー・コロイドミネラル』は欠かせません。
創業者の上林昌三氏がこのブランドを作るきっかけになった二つの成分です。

そのうちの一つのブルーグリーンアルジーについて今回はお伝えします

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私も取扱い以来、ファンになり飲み続けています！

ブルーグリーンアルジー？なにそれ？初めて聞いた！って人は一度ご覧ください！

ナチュラルコスモを知らない方はこちらもご覧ください

ブルーグリーンアルジーとは？

そもそもブルーグリーンアルジーが何者なのか名前だけではよく分からないですよね。
簡単に言っちゃうと　藻　　なんです。

アメリカのアッパークラマス湖でしか採取されない貴重なバクテリアの一種です。
藻の栄養成分は近年注目を浴びていて、スピルリナやアスタキサンチンなどが有名です。

他の藻と違う？

ブルーグリーンアルジーは地球上に最初に誕生した生物で動植物の起源になっている生物。35億年間もの歳月の間、激変する地球環境に絶えて生き残っている、奇跡の生命体と言われています。

動物とも植物とも言えない不思議な存在。栄養素も他の藻に較べて、人の体に必要な栄養成分が理想的に近いバランスで含有されています。

植物としての特徴も持ち合わせているので光合成もしています。ですが他の植物に比べて光合成の能力が高く、地球上で最も葉緑素に富んだ生物なのです。

ブルーグリーンアルジーの栄養素は？

ブルーグリーンアルジーの栄養素はめちゃくちゃ豊富です。

• 必須ミネラルをはじめとする、50種のミネラル
  （コバルト・鉄・カルシウム・リン・カリウム・・・）
• 通常の藍藻には含まれないコリンを含む13種類のビタミン
• オメガ3を始めとする4種類の脂肪酸
  （えごま油やアマニ油などで話題になったオメガ3です）
• 必須アミノ酸を含む、人体の組成比に近い20種類のアミノ酸
  （ブルーグリーンアルジーの全体の70％近くがアミノ酸＝タンパク質です）
• アスタキサンチン・クロロフィルの2種の色素
  （濃い色素は抗酸化力＝老けない力がめちゃくちゃ強い！）

こんな感じで人に必要なものが全て入っているイメージです。

栄養素って一つだけ摂っても意味ないの知っていますか？体の栄養吸収は桶のようなもの。

どれか一つだけの栄養素を集中的に摂っていても、吸収率がガクンと落ちてしまうんです。なのでブルーグリーンアルジーのようなバランスの良い栄養素をとっておく事がめちゃくちゃ大事！

ブルーグリーンアルジー飲んでみた！

私がメインで飲んでいるのはこのナチュラルコスモさんのタブレットタイプ
『ブルーグリーンアルジー・イージータブレット』

一日6粒目安でいつ飲んでも大丈夫です。藍藻類と言われるだけあってすごい色ですよね笑
これを飲んで変化することはたくさんありました！

おなかの調子が良い！

メーカーさんの話にも、分かりやすい効果として『腸活にも良い』との話がありました。
微生物の効果でしょうか。実際私も飲み始めて1週間もしないうちから、とっても順調♡

しかも私は便秘というわけではなくいわゆる『ゆらぎ腸』といった感じで、食べ物や環境によって出たり出なかったりの差が激しい・・・

出やすくなるもの（オリゴ糖・マグネシウム・ヨーグルト等）は無駄に緩くなりすぎて続けづらかったんですが、このブルーグリーンアルジーに関してはそんな事もなく常にいい状態でちゃんとリズム良くなってくれるのでびっくり！

唯一昔同じような経験をしたのが、自分で酒粕酵母を起こして酵素ドリンクを作って飲んでいた時の感じ。あれもめちゃくちゃ良かったのですが、なかなか手間なので続けずれずにいたんですよね。

タブレットなら手軽で続けやすいです。


ちなみに、旦那さんにも

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これ良いから飲んどき

と毎日飲ませていました。何も言わず毎日飲む人。ある日

そういえばこれって何に良いん？

hiroko

腸環境を整えてくれるよ

だからか！最近朝、駅に着いたらトイレ行きたくなるから不思議やってん

知らず知らずのうちに、腸内環境を整えられてたようです笑

腸内環境が整っていない状態では、どんなに良い栄養を摂取していても腸が吸収してくれないので、思ったような効果を発揮できません。腸環境改善は健康管理の上でまず最初にしておきたいことですね！

お肌の潤いがでた！

飲んでもう一つ感じたことがお肌が良くなったこと
お肌が良くなった！ざっくりした表現したできないですが、確実によくなったと感じています。透明感が出たり、毛穴が細かくなったり。おそらくこれは脂肪酸やビタミン・色素の栄養素のおかげではないでしょうか。

その昔ビタミンAが粘膜強化や潤いを出すという情報を見て、毎日１日1〜2本人参を爆食いしていた時期がありました笑

確かにお肌はね、綺麗になったんですよ。でもやっぱり毎日そんなに食べることは続かないですよね。。。
（にんじんの過食は勧めしません！！特に妊娠中は胎児の器官形成異常の可能性が高まるとの事です）

爪が強くなった！

これに関してはメーカーさんからも聞いていたので気にしてみていたのですが、爪がしっかりしてきたことを実感しています。

ブルーグリーンアルジーの栄養成分の多くは意外にもタンパク質なんですよね。爪はケラチンというタンパク質から作られているため、爪にいい結果が出ているんだと思います。

ということは！！爪と同じ成分で作られている髪にもきっと良い効果があるはずですよね！
私は元々髪が強くて多毛・・・その他ヘアケアの実験も多数しているのでサプリ単体の効果はイマイチ分かりかねますが、成分的に効果を期待しています。

その他ラインナップ

ナチュラルコスモさんのブルーグリーンアルジーはタブレットの他にドリンクに混ぜられるパウダータイプも2種類あります。特に『べにふうき』はアレルギー抑制効果のあるお茶・べにふうき配合で花粉症の症状も私は劇的に効果があったので、季節に合わせての使い分けもお勧めです。

ブルーグリーンアルジーまとめ

ブルーグリーンアルジーは人体に必要な栄養成分がバランスよく配合されています。
なので、これ一つで、

• 酵素ドリンクのような腸内環境改善力
• 人参過食のような肌改善力
• タンパク質による爪強化

私自身このような実感が得られました。サプリや健康食等をすでにあれこれ飲んでいる方も、まだ何も始められていない方も、一度これ一本で試してみる価値はあるかと思います！