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仕事柄今までに色々化粧品、サプリ等健康と美容にいいものをたくさん試してきました。

• お手頃に
• 自宅で
• 簡単に
• 安全に

そんな基準で選ぶ中でやっぱり外せない栄養素はビタミンC！

定番の栄養素ですがかなり不安定な栄養素なので摂取の仕方がとっても大事。

前回はインナーケアとしてのビタミンCをご紹介させていただきましたので、今回はアウターケアとしてのビタミンCの紹介です。

誰にでも必要な栄養素ですので、是非最後までご覧ください。

インナーケアを知りたい方はコチラをご覧下さい。↓

抗老化のキーポイント

①記事でもお伝えしたのですが、人間の老化の主な原因の一つに酸化（サビ）があげられます。

【物質が酸素と結びつき、酸化して活性酸素を発生させ、老化する】つまりは、息をするだけでも人は酸化（老化）に近づいています。


なので、いかに『活性酸素を除去できるか』が抗老化対策の一番の鍵になってきます。

活性酸素除去効果のあるもののことを【抗酸化作用】と言い、色の濃い栄養素やビタミンCに多く含まれています。

食べるタイプのビタミンCはコチラの記事をご覧ください。

効率的なビタミンC

不安定なビタミンC。どのように化粧品に取り入れられているかを少しご紹介します。

不安定なビタミンC

ビタミンCは万能な栄養素であると共に、とっても不安定な事も有名。お野菜のビタミンCなんて少し水につけているだけでも流れ出ると言われています。

その不安定さは化粧品も同様です。そのままビタミンCだけを入れていてもあっという間に酸化して効果がなくなってしまいます。

そこで、ビタミンCの成分に他の成分をくっつけて安定力をつけたのが【ビタミンC誘導体】というものです。
なので化粧品に配合されているビタミンCは、この【ビタミンC誘導体】として配合されていることが殆どです。

ビタミンC誘導体の種類

そういったビタミンC誘導体の中でもいくつか種類があります。

一般的に水溶性の『リン酸アスコルビルナトリウム』『L-アスコルビン酸2-グルコシド』等が良く配合されています。

ですが水溶性の、ビタミンCはお肌本来のバリア機能が油分と水分で膜を張っているため、表面の角質層にしか届きません。

水溶性のビタミンCをしっかり真皮層まで届けるためにはイオン導入が必要になります。

進化型ビタミンC誘導体！

そこで私が今愛用しているビタミンCが進化型ビタミンC誘導体と言われる両親媒性（油分も水分もなじみやすい）の

アプレシエ・APPS（高浸透型リン酸型ビタミンＣ誘導体) です

水分にも油分にも馴染みやすく、従来の水溶性ビタミンC誘導体に比べ、アプレシエは塗布6時間後の細胞内ビタミンC濃度がなんと約100倍！

ちなみに私が使っているのがコチラ↓

hiroko

パウダー状で持っている化粧水に溶かして使えるタイプです！
敏感肌で化粧水を変えるのが怖い方でもこれなら安心して使えますよね

作り方

私が実践している方法です。

①まずは清潔な容器を用意。私は無印のポンプタイプの100ml容器を使っています。
（もちろん遮光瓶などあればよりGOOD！）

②これがアプレシエのパウダーです。しっかり遮光できる容器に入っています。

③100mlに対して、付属のスプーン半分（0.1％）から5杯（1％）までの濃度で入れます。1％以上は入れないようにしましょう。

私は大体2杯くらい入れていますが十分効果を感じます。
ビタミンCは油分を抑える働きもあるので、乾燥しやすい方や刺激に弱い方は半分から始めましょう。

④後はお好みの化粧水を入れるだけ！溶けるのに時間がかかることもあるので使う少し前には作りましょう。

化粧水は既ににビタミンc誘導体が配合されていないものにしてください

後は日々化粧水として使うだけ！使う量が極端に少ない方は半分の量で作っても良いと思います

その後やはりビタミンCには遮光瓶だろう！！って思って容器を買い替えました！
できるだけ最後まで酸化させずに使いたいと思います。

↓120mlが入るちょうど良い大きさのものが生活の木でありました！

hiroko

もちろん、私はこの後に前回紹介した化粧品の効果をブーストしてくれるフェイスマスクをつけることでより浸透させています。
ぜひコチラもご覧下さい。

抗酸化の力

抗酸化の効果はたくさんあります。

シミ対策

一般的によく知られているのが、シミ対策ですよね。

お肌は紫外線を浴びると刺激を感じ、ドーパ→ドーパキノン→メラニンの順番で黒くなっていきます。これも酸化（老化）の一種です。
抗酸化作用は紫外線んを浴びて変化したドーパキノンをドーパまで戻してくれるっていう素晴らしい機能があります。

できるだけメラニンにならないように日々抗酸化作用のある物でケアをするとシミができにくいお肌になってくれます。

コラーゲン生成

もう一つ大きな効果が、お肌のコラーゲン生成を助ける栄養素だという事。

お肌のコラーゲンは肌の弾力やハリを維持する大切な役割です。悲しいことに年齢と共に減少してしまいます。

増やすためには皮膚内でコラーゲンが生成されないといけません。そこで活躍するのがビタミンCです。皮膚内に入る事で、コラーゲン生成を助けます。

コラーゲンが存在するのは奥深くの【真皮】という場所です。つまりはそこまで届くビタミンCじゃないとコラーゲン生成の助けにはなりにくいんです。

先程のアプレシエだと真皮層まで届くので、ハリの出方の実感が違います。
↓↓

強力な抗酸化

ビタミンCは何度もお伝えした通り強力な抗酸化作用を持っています。

老化のそもそもの原因は大きく【酸化】と【糖化】に分類されるので、その一つの酸化を大きくケアできる成分なんです。

うまく効かせさえすれば、活性酸素を除去して老化対策ができるんです。

• 紫外線を浴びる
• ストレスを感じる
• 過度な美顔器の使用

色んな要因で日々活性酸素は発生しているので、ビタミンCのような日々使える抗酸化作用のある成分を上手く利用しましょう。

まとめ

ビタミンCは美容に不可欠な栄養成分です。
シミ対策、コラーゲン生成、活性酸素除去どれも外せない効果ですよね。

ですが、

• 壊れやすく不安定
• 肌に浸透しにくい

こういったポイントから、今までビタミンC入りの化粧品を使っていてもあまりその恩恵を受けられていなかったんじゃないかと思います。

ビタミンC化粧品のポイントは

1. 高浸透な誘導体で
2. できるだけ新鮮な状態で
3. 早く使い切る

といったポイントを守って使ってもらえれば、きっと実感できることと思います。

では、最後までありがとうございました！素敵な美容ライフを！

今までに色々化粧品、サプリ等健康と美容に良いものをたくさん試してきました。特に美容に関しては継続が大事なので

• お手頃に
• 自宅で
• 簡単に
• 安全に

を基準として選んでいます。
その中でもやっぱり栄養素としては、ビタミンCは外せません。

お気に入りのビタミンCを中からと外からのダブルパンチでケアしています。今回は中からのケア方法をご紹介です。

• 老化の原因
• ビタミンCの効果
• 実際に使っているもの

等をお伝えします。ビタミンCはあ栄養の中でもかなり不安定なので摂取の仕方や選び方がとっても重要です。是非最後までご覧ください。

そもそも老化現象って？？

人間の老化と密接に関係しているのが、酸化というキーワードです。いわゆる錆びるというやつです。
人は生きていく上で酸素が必要ですよね。その酸素を取り込んだ一部が活性されて【活性酸素】たるものが生み出されます。

活性酸素が過剰に生成されると

• 細胞を傷つけて老化の原因に
• 脂質を酸化させて過酸化脂質に（血栓・動脈硬化・シミ・シワの原因に）

など、健康と美容の大敵となるのです。
もちろん体には元々「抗酸化力」という活性酸素除去能力が備わっていますが現代の

• ストレス社会
• 食生活の乱れ
• 睡眠不足
• 運動不足
• 大量の電磁波

等、活性酸素の発生源がどんどん増えていってしまっているのが現実です。

強力な抗酸化作用　ビタミンC

そういった、老化の原因の活性酸素を除去してくれる抗酸化力が強い栄養素がまさにビタミンCなんです。

その他緑黄色野菜のビタミンA・濃い色のポリフェノール等があります。

ビタミンAは熱や油と反応することでβカロテンとなり、吸収が良くなります。
ポリフェノールは黒胡麻・ブルーベリー等、黒や紫の食材にたくさん入っています。

ビタミンCに関しては、コラーゲン生成を促してくれたり、メラニンの生成を抑制してくれたりと、健康にも美容にも是非とりたい栄養素の一つです。

ですがビタミンCってたくさんのフルーツやお野菜に含まれているんですが、めちゃくちゃ不安定。

水で洗っただけで流れたり、熱にも弱かったり。レモンをそのまま齧るのも限界があるし笑・・・。レモネードにしても糖質が気になる・・・。

さらに現代では、土壌や育て方の変化により野菜の栄養の量そのものが５０年前に比べて激減しているんです。

ダイレクトに効いてくれるビタミンC

水に流しただけで流れちゃうような不安定なビタミンCは、もちろんただ食べただけでは簡単に胃酸で溶けてしまうのであまり効果が感じられません。


そこで近頃良く見かけるのが『リポソーム化』されたビタミンCです。

しっかり腸まで届いたビタミンCは全身にめぐり、体全体の抗酸化の手助けをしてくれます。

私が現在せっせと毎日飲んでいるのがコレ・まとめ買いがお得
↓

＼3箱だとお得／

バラ売りもあります
↓

＼まずは３０日お試し／

飲み方

• そのままの状態でのむ！それだけ笑
  ですが、これの１番の欠点は不味い！！！できるだけ味を感じないように水やお茶を少し口に含んでから、ビタミンCを口に入れ、一気にごっくんです。
• 飲むタイムングは空腹時。前後１５分は何も食べないこと。
  私は朝起きてすぐに飲みます。
  
  

結果を出すには続けられるケアを

不味いなりに頑張って飲んでいると色々変化が出てきます。風邪をひきにくくなったり、お肌が滑らかになったり。
ビタミンC点滴等も検討しましたが、お値段も高めだしどうもマメに通うのが苦手です。なんとかお家でできたらとの思いで見つけたビタミンCです。


ビタミンCを始め、色々なケアをしっかりすることで、かなり肌質改善につながりました。

hiroko

左の写真はとある美白美容液を試して、シミが薄くなるか実験していたのですが、全く変化なしだったのでお蔵入りしていた写真です笑

その後色々なケアをしていたら消えていたのでびっくり！（２年位かな？）

ビタミンcのケアも一役一役買ってくれているかも！

まとめ

• 体は酸化することでどんどん老化していく
• 現代は活性酸素が発生しやすい環境が多い
• 活性酸素除去効果の高いビタミンCを取ろう
• ビタミンCは不安定なので、リポソーム化された腸まで届いてくれるものを選ぼう

hiroko

ビタミンCはどんな人にとっても必要な栄養素です。是非積極的にとって健康美人になりましょう

では最後までありがとうございました！楽しい美容ライフを！