私は現在プチ湯シャンにしてかれこれ10年以上。シャンプーを使わなくてもほぼ不快感は感じません。

湯シャンの成功は、はじめ方や移行までの道のりが大切。

湯シャン自体をご存じない方はこちらをまずご覧ください。

【現役美容師の湯シャン①】湯シャンとは？毎日シャンプーしなくてもいいって本当？湯シャンを検討の方必見。 この記事は実際に湯シャンを実施している現役美容師による体験記事です。 実は湯シャンは方法次第で良くも悪くもなってしまうのです。是非正しい方法で健康な頭皮環境を手に入れましょう。...

実際の流し方・お勧めアイテムのご紹介はこちらもごらんください！

【現役美容師湯シャン②】実際の流し方・コツも解説 皆様こんにちは！自らの敏感肌の経験から美容提案をしています。美容師の＠hirokoです。 ≫プロフィールはこちら 。実は私...

湯シャンに向かない方は無理しない

大前提として全ての人に湯シャンをお勧めするつもりはありません。以下の方は環境に合わせてシャンプーをお使いください。

湯シャンで落ちるのは文字通りお湯で落ちる汚れのみです。ハードスプレー・ジェル・ワックス等をお使いの方や、日中外でのお仕事の方等はシャンプーの使用をお勧めします。

皮膚科での治療中の方は担当医にシャンプーの使用をご相談ください。

私なりの湯シャンの解釈

私は美容師をしており、様々なお客様を見てきています。そこで湯シャンに対しての解釈は

そうなんですよね。肌質は人それぞれ。ただ全員が本当に毎日シャンプーを使う必要ってあるのかな？そういった考えが前提であることをご理解ください。

湯シャン成功のポイント3選

湯シャンへの移行方法が成功の鍵です。

毎日シャンプーすることで頭皮が乾燥し、保湿しようと油分を分泌する。

これによって出来上がった油分の過剰分泌を「シャンプーの回数を減らすことで正常に戻しましょう。」というもの。

生まれてからシャンプー何年間シャンプーをしてきたでしょう。そのペースに合わせて頭皮はどんどん油分を作り続けています。

1〜２週間シャンプーを使わなかったからと言ってすぐに正常に戻るわけではありません。

湯シャン成功のポイント①まずは1日置きから

まずは、シャンプーを1日置きにしてください。

1. シャンプーする日
2. お湯で流すだけの日

慣れてきたら1日置きだったシャンプーを2日置き、3日置きと少しづつ増やしてみてください。

「ちょっとしんどいな」と思ったタイミングでは無理して増やさずにペースをキープ。

そうしながら少しづつ半年くらいかけてシャンプーの日を減らして頭皮を慣らしていくのです。

hiroko

髪の長い方は束ねると気にならなくなりますよ

湯シャンの成功ポイント②トリートメントをする

慣れていないうちはお湯だけで終わらすと軋んだりと、髪の質感があまり良くありません。

ですのでシャンプーは無しでも是非トリートメントはしてみてください。手触りが劇的に変わります。

その際はできるだけ質感の軽いものを選びましょう。頭皮にも付けられるものだとより安心です。

湯シャン成功のポイント③毛先だけシャンプー

湯シャンを続けていると頭皮は段々慣れてきたけど、今日は髪を洗いたい！そんなタイミングが出てくるかと思います。

• スタイリング剤をつけた日
• 1日外にいた日
• 湯シャンばかりだと髪がキシキシしてきた

そんな時は髪の毛だけにシャンプーをつけて洗ってもOK。

特にロングヘアの方は髪が知らないうちに髪が色んなものに触れている可能性があります。毛先に軽くシャンプーを揉み込んで流せばある程度の汚れは落ちてくれます。

私がフル湯シャンにしない理由

シャンプーの頻度をかなり減らしてから10年以上経っていますので、完全にやめても自身の不快感は我慢できる範囲です。

ですが、あえてたまにシャンプーを使う方法をとっています。

①湯シャンのペースは肌質に合わせて

私は元々かなりの油分肌。かなり時間をかけて頭皮を慣らしてきましたが、油分が無くなるわけではないので次第に僅かの頭皮臭は出てきます。

そんな時は我慢せずにシャンプーをしています。

hiroko

乾燥肌でショートヘアの方は完全な湯シャンに向いています！

年齢と共に分泌される油分も変化していきます。その都度ご自身の頭皮環境と相談しながら無理せずにペース配分を。

②仕事柄シャンプーが好き

やはり美容師という仕事柄シャンプーの必要性も理解していますし、新しいシャンプーが出たら試したいし、シャンプーの作業も苦じゃない。

たまにリラクゼーションの意味も込めてその時お気に入りのシャンプーや新商品を試したりしています。

③染めた時は洗う

現在私は、ヘナやカラートリートメント等でヘアカラーをしています。優しいカラー剤ではありますが、さすがに染めた後はシャンプーしたいのです。残留して頭皮が荒れては元も子もないですから。

まとめ

湯シャンを始めるポイントは、

• 少しずつ時間をかけて1日ずつ湯シャン日を増やしていく
• 湯シャンの日はトリートメントを使って不快感を減らす
• 髪が汚れたら髪だけシャンプー

このように少しずつお肌を慣らしていけば湯シャンも怖くない！

私が考える湯シャンはあくまでシャンプー＝悪では無くて
肌質に合わせて「シャンプーをやりすぎないようにしよう。」という考え。

hiroko

自分に合わせたシャンプーのペースを見つけて下さい！

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。実は私はかれこれ10年以上プチ湯シャンを継続しています。色々な方法を研究した上で私なりの「湯シャン」の解釈や方法をお伝えしようと思います。

今回は実際の流し方の徹底解説です。

まずは湯シャンってなに？と言う方はまずこちらをご覧ください。

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湯シャンへの移行方法も解説しています。

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お湯でどれだけ汚れを落とせるかがポイント

湯シャンの成功の大切なポイントは「いかにお湯で汚れが落ちるか」です。
お湯の力を最大限活かす方法をお伝えします。

シャワーヘッドは持って流して！

まず第一に言えるのは、シャワーヘッドをできるだけ頭皮に近づけて流すこと。

このようにスタンドにかけたままだと、流しにくい耳後ろや襟足の流し残しに繋がります。

できるだけシャワーヘッドを頭皮に近づけて流してください。

マイクロバブルシャワーヘッドを使う

これは湯シャンをされる方に限らず全員に使って欲しい。汚れ落の体感が全然違う。

実際サロンでのシャワーヘッドも全てマイクロバブルです。カラー剤の落ち方が違います。

おすすめはリファのファインバブルU。頭皮に最適なジェット機能搭載でスッキリ感が最高です。

【マイクロバブルとは】
シャワーヘッドから微細な泡が発生。泡が毛穴の奥まで入り込み、汚れを吸着してくれる仕組み。

私が使っているお勧めの水流の手順をご紹介します。

①ピュアストレートで全体を流す

まずはピュアストレートで全体的に流します。

↓その時にこのブラシで頭皮を小刻みにこすりながら流すと最適です。指で強く擦ると摩擦により、抜け毛の原因にも。細いブラシでしっかり頭皮に当てることで、少ない摩擦で汚れだけをダイレクトに浮かしてくれます。

②ポイントジェットで頭皮を直撃

これが頭皮にめちゃくちゃ気持ちいいんです！！

髪を掻き分けて頭皮に直接当たるように。放射線状に進んで全体を流してください。

③最後にミストで水分補給

マイクロバブル発生が一番が多いミスト水流。最後にミストで汚れをしっかり取り切ります。マイクロバブルは保水もしてくれるので髪がしっとりしますよ。

トリートメントで仕上げる

湯シャンといえばお湯だけで済ませるイメージが多いですが、私はトリートメントで仕上げることを強くお勧めします。これによって仕上がりの手触りが全然違うので、湯シャン後の手触りに抵抗があった方にも試して欲しい。

せっかくお湯だけで洗ったので、できるだけノンシリコン等優しいトリートメントで仕上げてあげると尚goodです。

お勧めはte.onのトリートメント。なんと100％植物性にも関わらず手触りも香りも抜群なんです。

↓まだまだ取扱店も少ないので是非こちらを参考にしてください。購入方法も掲載しています。

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まとめ

湯シャンといっても流し方一つで仕上がりが全然変わってきます。

お湯の洗浄力をアップさせて、是非挑戦してみてくださいね。

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今回は「湯シャン」についてお伝えしようと思います。

実は私はかれこれ10年以上プチ湯シャンを継続しています。色々な方法を研究した上で私なりの「湯シャン」の解釈や方法をお伝えしようと思います。

湯シャンとは近頃話題のシャンプーを使わずお湯だけで髪と頭皮を洗う方法。

そんな方にもわかりやすくお伝えしますので是非ご覧ください。

湯シャンとは？

湯シャンとは文字通りシャンプーを使わずにお湯だけで髪を洗うこと。

シャンプーをしないなんて信じられない！

hiroko

正しい方法で案外快適に過ごせるんですよ！

全ての人におすすめできるわけではないですが、簡単なので一度試す価値はあります。

湯シャンに向かない人

ここで最初に湯シャンに向かない方もいらっしゃいます。

湯シャンで落ちるのは文字通りお湯で落ちる汚れのみです。ハードスプレー・ジェル・ワックス等をお使いの方や、生活環境によってはシャンプーが必要な方もいらっしゃいます。

皮膚科での治療中の方は担当医にシャンプーの使用をご相談ください。

シャンプーを実施される際はこちらの正しいシャンプー方法も是非参考にしてみてください。

≫正しいシャンプー方法

毎日シャンプーの必要性

シャンプーや洗浄剤に使われる界面活性剤（洗浄成分）は、油分を分解することで汚れを落とし皮膚を清潔に保ってくれる効果があります。

現代は毎日シャンプーをされている方が多いと思いますが実は、毎日シャンプーを使うライフスタイルになったのはここ数十年程の話。合成界面活性剤と家庭風呂の普及により劇的にシャンプーの回数が増加していったのです。いつしか「シャンプーは毎日しないと汚い！」という考えが当たり前になっていきました。

花王の1932年のポスターです。『せめて月二回は！』と衝撃の文字。

シャンプーによって感染症予防になったのは確かなのですが、その一方で増えていったのが「乾燥による肌荒れ」です。強力な界面活性剤による過度なシャンプーは、人によっては洗い過ぎで肌乾燥をもたらすことも。

ちなみにこれが１週間くらいシャンプーを使っていない私の頭皮。

hiroko

案外綺麗じゃないです？？

実際、私のサロンにてお客様の「フケ・痒み」の原因の9割が乾燥や肌荒れです。汚れによるフケの方は殆ど見らません。

髪の為にもあえて湯シャンを

ここで押さえておきたいのですが、髪と頭皮って場所的に仕方なく一緒に洗っているんですが、実は性質が違うので同じ洗浄剤で優しく洗うことが難しいのです。私は髪のケアの一環としても湯シャンを実施しています。

頭皮は皮膚

当たり前ですが頭皮は皮膚です。石鹸系の洗浄剤で比較的低刺激で洗うことができます。健康であれば28日周期でターンオーバーが進み、新しい皮膚が生成されます。乾燥が進んでも、保湿等のケアで回復できます。

髪は天然の繊維

一方、髪は人から生えてくる天然の繊維。お洋服のウールやシルクといった性質と似ています。

石鹸系のアルカリに弱く、熱にも弱い。優しくアミノ酸系の中性〜弱酸性で洗いたいところ。一度傷んでしまうと元に戻る力はもっていません。

湯シャンのメリット・デメリット

では湯シャンはいいことばかりなのでしょうか？実際に実践してみた感想も含めでご紹介します。

湯シャンのメリット

確かに湯シャンがある程度定着すると「思いの他ベタベタしない…。」という頭皮環境に変わるのは確か。その油分の栄養が髪にいくとか行かないとか。（私は髪が多すぎてちょっとよくわからなかった）

湯シャンのデメリット

湯シャンの方法は手放しに「はい！明日からシャンプーしなくても平気です！」となるわけではなく時間をかけて肌質改善をしていくもの。なので長期的にチャレンジできる方に限ります。

成功した後も完全に頭皮臭が0になるわけではありません。（私は毎日シャンプーしていた時より臭わなくなりましたがw）

シャンプーの何が手間ってその後のドライヤーだと思うのですが、濡らすことに変わりはないので残念ながらめちゃくちゃ時短になるわけではない。

まとめ

このように「毎日シャンプーしなければいけない」という概念はここ数十年で植え付けられたもの。

皮膚環境は年齢や環境によって人それぞれ違います。ご自身に合ったシャンプー頻度を是非見つけてみてください。

湯シャンをはじめとする日々のヘアケア相談も受付中！

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【現役美容師湯シャン③】湯シャンのペースは？成功の秘訣を解説この記事は湯シャンのはじめ方を解説。 湯シャンって本当にいいの？と悩んではいませんか？ 実は湯シャンは始め方が肝心。実際に2年以上湯シャンをしている現役美容師よりその方法を直伝。...

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近頃「湯シャン」（シャンプーを使わずお湯だけで洗う方法）をされている方が増えているみたいです。そんな私も100％ではないですが湯シャンを取り入れているうちの一人です。

≫湯シャンを詳しく知りたい方はこちら

ですが湯シャンで難しいポイントのひとつが「スタイリング剤が付けられない」ということ。

Hiroko

ベタベタしたワックスはお湯だけでは流れない〜！

そこで今回はお湯でも流せるスタイリング剤のご紹介です。

そんな湯シャンを試したい方や、敏感肌で優しいスタイリング剤を探している方には最適ですので是非ご覧ください。

ナチュラルコスモの「きもちいいスタイリング」シリーズ

おすすめはナチュラルコスモさんの「きもちいいスタイリング」シリーズ。これらはどれも食品に使えるレベルの原材料でつくられているので、お肌にべったりついても安心なんです。

一般的なスタイリング剤との違い

一般的なスタリング剤にはキープ力やホールド力をつけるために「合成樹脂・植物樹脂」といったプラスチックの原料が使われています。
そのため、雨の日にも負けないセット力がありますが、洗浄効果の高いシャンプーを使わないと落ちません。

一方ナチュラルコスモの「きもちいいスタイリング」シリーズの主な原料は「糖分」なんです。

ハチミツや砂糖のネチャっとした質感を利用した面白いスタイリング剤。独自の糖分配合により、柔らかい質感からパリッとした質感まで幅広く表現できるんですよ！

メリット1・お湯ですぐ落ちる！

原材料に油分や樹脂が使われていないため、お湯でさっと流れてくれます。もちろん手についた物もすぐに落ちてくれます。

手に残るのが嫌でスタイリング剤をつけない方も多いので、湯シャンされるに関わらず嬉しいポイントですよね。

メリット2・お肌に付いても安心

スタイリング剤で肌荒れを起こす方ってすごく多いんですよ。
一般的なワックスに含まれている合成樹脂は頭皮に付着するとなかなか取れずにニキビや抜け毛の原因になりかねません。さらにジェルやスプレーにはアルコールが含まれており、お肌の乾燥や髪のダメージ原因になります。

「きもちいいスタイリングシリーズ」はお肌に付いても安心な原材料しか使用していません。なのでついた状態で寝てしまってもOK！どんな方も安心してお使いいただけます。

カチカチシュガースプレー

【カチカチシュガースプレー】
アガベシロップとお砂糖で作った、パリッと固まるハードスプレー。

前髪の立ち上げ等、部分的なホールドに最適。

105ml/¥4950(税込）

ふわふわシロップジェル

【ふわふわシロップジェル】
柔らかくほんのり固まるジェル。まとめ髪の後毛処理や、ソフトワックス代わりに。

ゆっくり固まるのでセットの手直しがしやすいです。

105ml/¥4950(税込）

ふわふわシロップムース

【ふわふわシロップムース】
シロップ液がムース上で出てくるので、パーマや癖毛を生かしたスタイリングに最適。

バリバリ固まらない柔らかい仕上がりなのも嬉しい。

115ml/¥5500(税込）

このように癖毛を生かしたり前髪の束間を出したり、簡単にできます。

ナチュラルコスモスタイリング剤Q&A

Q、ナチュラルコスモのスタイリング剤は付けたまま寝ても大丈夫？
A,髪と頭皮に良い成分でできているので、つけたまま寝てもOK。

Q、頭皮についても大丈夫？
A、お肌にも良い成分なのであえて頭皮につけてもOK。

Q、スタイリング剤以外にも商品はあるの？
A、インナーケアやシャンプー等様々。是非ナチュラルコスモ全記事もご覧ください。
≫ナチュラルコスモ記事一覧

購入方法

ナチュラルコスモ製品は限られた契約サロンでしかお取り扱いがございません。

大阪本町の美容室「モリノマ」での店舗の通信販売ではナチュラルコスモをはじめ、数多くの敏感肌用の製品がご利用可能です。

お気軽にLINEにてお問い合わせくださいませ。

＼hirokoがお答えします！お気軽にどうぞ／

敏感肌は思ってもいないところで刺激を受けてしまうことがあります。
私が２０年研究してきた敏感肌のためのケア方法をまとめていますので是非ご覧ください。

＼敏感肌でお悩みの方はここをタップ／

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敏感肌の方の肌質改善にはインナーケアも重要です。たくさん試した中の最適なインナーケアや食生活の工夫をご紹介！

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