実は私『バスオイル』という物をテオンの物を使うまではあまり馴染みがなかったんです。

ですが使ってみるとそのしっとり感と優雅な香りにハマってしまいました！

テオンバスオイル3種の香りとこだわり製法

テオンのバスオイルは3種類の香りがあり、どれもこだわりの国産原料植物由来のみで作られています。

各種30ml￥9,240（税込）20〜60回分になります。

Cigusanezu（チグサネズ）

ラベンダージャスミンのお花らしい香りがなんとも高貴な香りで優雅な気分に

【主要成分】

ジャスミン油＋ラベンダー油

• ツバキ種子油
• ローズゼラニウム油
• イランイラン油
• ティーツリー葉エキス
• カレンデュラエキス
• トコフェロール

Byakuroku（ビャクロク）

カモミールの優しいお花と草原のような香りがお花畑にいる気分に

【主要成分】

ローマンカモミール油＋ラベンダー油

• ツバキ種子油
• イランイラン油
• ローズセラニウム油
• ティーツリー葉エキス
• カレンデュラエキス
• トコフェロール

Soho（ソーホー）

サンダルウッド（白檀）・ヒノキのフレッシュな香りが森林の中にいるような気分に

【主要成分】

白檀油＋檜油

• ツバキ種子油
• ビャクダン油
• フランキンセンス油
• ショウガ根油
• ローズゼラニウム油
• ティーツリー葉エキス
• カレンデュラエキス
• トコフェロール

鹿児島県霧島・神水狭のフレッシュなハーブ

バスオイルにはさまざまな精油が配合されています。

テオンの精油作りはハーブ作りから。鹿児島県の霧島神宮近くの神水狭にテオンの畑はあります。

自社の畑で作られたハーブは一度も乾燥させることなくフレッシュなまま搾油され、精油になっていきます。
ハーブの中には新芽しか使わないものもあるというこだわりよう。

昔ながらの銅製の蒸留器

コチラはテオンさんが実際に使っている蒸留器。銅職人による一つ一つ手打ち製！

（画像は公式HPより）

今ではお手入れが楽なステンレスなどの素材のものが多いようですが、やはり昔ながらの銅製の物を使う方が、熱伝導が良く植物の臭みをとってくれるのでとても高品質な精油ができるそう。

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匂い移りがあるのでお手入れが大変みたい！！

高品質な国産ヤブツバキがベース

椿オイルと一言に言っても千差万別。テオンで使われているのは鹿児島桜島のヤブツバキ。

ですが市販のほとんどの原材料は「カメリアオイル・茶実油」という表記だと思います。

これは椿オイルではなく同じサザンカ科から取れたオイル。効果効能は似ていますが、抗酸化や保湿の元になるオレイン酸の含有量が国産ヤブツバキが断トツ高いのです。

その国産ヤブツバキの保湿効果や浸透力が高める為、手作業により何度も濾過をして作られています。

（写真はイメージです）

テオンバスオイルの使い方

スライドして開ける紙の箱がめちゃかわいい

開けるとこんな感じで、スポイドのついた遮光瓶になっています。

スポイドにオイルを含ませ、3〜5回分投入

うちはそんなに大きなお風呂ではないのでケチって1回分ですが、十分香りますw

後はそのまま入浴するだけ！

上がった後は是非洗い流さずそのままタオルで拭き取ってくださいね。

うっすらと全身にオイルが纏われ、自然なしっとり感に包まれます。

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ボディクリームが必要なくなります！

テオンバスオイルのアレンジ方法

バスオイルといえど天然の精油とツバキ油で作られているので、色んな場所に使えます。

ヘアオイルに

テオンにはヘアオイルが製品としてあり、より髪に特化した配合で作られておりとても優秀！ほとんどの方はそちらを使われる方がいいと思います。

≫テオン・ヘアオイルの記事はコチラ

ですが、よほどの硬毛、多毛、乾燥毛の方はヘアオイルだと物足りないことも。

お肌に最適なツバキオイル。実はヘアオイルとして使うと少し重い質感なので、ヘアオイルとしては減らした配合になっているんです。

よりしっとり重い質感を好まれる方は、是非バスオイルを2、3滴乾かす前につけてみてください。

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剛毛さんには嬉しい2、3滴でも感動の収まり！

ヘナに混ぜる

ヘナを髪に塗る際、精油やオイルを入れることがよくあります。
残臭の軽減や質感向上に最適なので、テオンのバスオイルも数滴垂らしていただくとその効果も期待できます。

（インディゴを多く配合している場合はオイル成分と相性が悪いので控えめに）

全身の保湿に

これはメーカーの方から聞いた方法。

お風呂の最後に、洗面器にお湯、数滴のバスオイルを投入。

それを頭から全身にかぶると髪も含めて全身保湿できちゃう節約方法。

湯船に入れてゆっくり香りを楽しむとアロマテラピーの効果は倍増ですが、ひとまず保湿をメインに使いたい方はこの方法も一押しです。

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どこにつけてもOKなオイルだからこそできる荒技︎

テオンバスオイルが買える通販サイト

テオンにはまだ実店舗がありません。手仕事の製品だけに取扱店もまだまだ少ないんです。

ヘアサロンモリノマではテオン製品を始め、その他こだわりの製品を取り扱った通販サイトがございます。

モリノマのオンラインショップはお客様専用となっております。一般の方のご利用

はコチラからお問い合わせ下さい。

＼誰でもお気軽にどうぞ！／

取扱製品

• アジュバン
• ナチュラルコスモ
• リファ
• ヤクジョ
• テオン
• 国産ヘナ

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生姜が体にいいことはすでに知られていますが

そんなイメージを持っている方も多いのでは無いでしょうか。

実は生姜は発酵させてあげると、半年程保存が効く様になるんです。さらに発酵することで

• 健康効果倍増
• 辛味がマイルドで生姜の香りが立つ
• コクが出て美味しい

そういった嬉しい効果も。

すりおろして瓶で２週間寝かせるだけというとても簡単な方法なので、常備しておくととても便利です。自身で失敗も何度かしてますので参考になさってください。

より深く知りたい方はこちらの本もどうぞ！

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手元にあると何度も見返せて便利！

＼活用レシピ掲載！／

発酵しょうがの作り方

基本的にはすりおろした生姜を、瓶に詰めて冷蔵庫で２週間待つだけです。

私はこのくらい作ります。

生姜を水で洗ったら水分が残らない様にキッチンペーパーで拭きます。

皮ごとすりおろします。フードプロセッサーでもOK。

できるだけ隙間がないくらいギリギリまで瓶に詰めます。

後は冷蔵庫にいれて２週間待てば出来上がり！

密閉に不安のある方はさらにラップで包むと空気が遮断されます

２週間経って、生姜に隙間が出てきたらうまく発酵している証拠です。

清潔なスプーンなどでその都度取り出してお料理などに使ってください！

失敗しないポイント

何度も作ってみていくつかは失敗も経験しました。より成功しやすいポイントをお伝えします。

①皮ごと使うので綺麗に処理

皮に酵素がたくさん含まれているので生姜は皮ごと使うのが望ましいです。

凸凹した生姜の隙間の汚れはしっかり落としましょう。落としにくかったらくぼみに合わせてカットすると洗いやすいです。
その後の水分もしっかり乾かしてくださいね。

②開けない・動かさない

2週間の放置中は開けないことと動かさないこと。乳酸菌が優位になるまでじっくり待ちましょう。

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私は、気になって開けないように野菜室の奥底に封印しています

③継ぎ足ししない

使いかけのものに新しい生姜を入れて再発酵はやめましょう。使い切ってから新たに作る方法が失敗しません。

④量が減ったら早めに使い切る

たっぷりと量があるうちは乳酸菌優位に働きいやすいのですが、あまりに減ったら悪い菌に負けてしまうことも。

半分以下に減ったら早めに使い切るようにしましょう。

⑤しっかり瓶を消毒する

端折りがちですがこれ結構大事。麹等の良い菌を入れてからの発酵ではないので悪い菌が多い状態でスタートすると腐りやすくなります。

私が瓶の消毒に使っているのがこれ。

水で除菌水が作れるので惜しみなく使えてめちゃくちゃ便利！

≫e-3Xplusを詳しく見る

⑥たっぷり入れる&密封できる瓶で

失敗の原因で多いのが空気に触れてしまっていること。

しっかり蓋いっぱいまで入れることと、瓶がしっかり密封されているかが大事。

パッキンが甘い瓶だと案外空気が入っています。

瓶に少し水を入れて傾けて降ると滴るものもあります。密閉具合が弱いので瓶を変えましょう

これって失敗？

• 日に日に茶色くなる
• 少し赤みがでる
• 擦りたてと匂いが少し違う
• そこに白いものがある（オリと言われるもの）

これらはうまく発酵している証拠なので心配ありません。
生姜はそもそも殺菌効果が高いのできちんと作ればかなり腐りにくいです。

実際成功すると不思議なことに使いかけのしょうがが全く腐らなくなります。

発酵生姜の健康効果

生姜には数多くの健康効果があります。

そういった効果を、さらに発酵させることで生姜の栄養の吸収をUPしてくれて、より効果的になってくれるんです。

まとめ

生姜は発酵させると

といいことづくめなんです。普段の料理で良く生姜を使われる方は是非チャレンジしてみてくださいね。

その他の美容と健康にまつわるインナーケアの記事もあわせてご覧ください。

＼髪とお肌が綺麗になる！／

綺麗になれるインナーケア

＼インナーケアは調味料から！／

無添加おすすめ調味料特集！

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実践してみて気になることがあればお気軽にお問合せください

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身近に1冊あると便利です！

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今回のご紹介は【玉ねぎ麹】

この記事では誰でも簡単に玉ねぎ麹が作れるレシピをご紹介。

玉ねぎ麹のすごいところは

玉ねぎ麹は化学調味料に頼らずにコクや深みが出てくれる優れもの。洋食和食問わず少し入れるだけで一手間かけたような深みが出てくれるので不思議。

作り方はとっても簡単。玉ねぎ・麹・塩を混ぜておくだけ。誰でも簡単に作れるので是非試してみてくださいね。

試行錯誤でさらにコンソメに近づけた方法はこちら！

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こだわり派は是非試してみてね

玉ねぎ麹をコンソメに近づける方法【コンソメ麹】の作り方玉ねぎ麹を作ったことのある方必見。 玉ねぎ麹だとだんだん物足りなくなっていませんか？実はちょっとした工夫でさらにコンソメに近づけることができるんです。 安心な調味料として是非ご自宅に常備してください。 hirokoの美容ブログ...

玉ねぎ麹作り方・材料

近頃はまっているのはこちらの麹。

お味噌屋さんの自家製麹で甘味が半端ない！とても味に深みが出るんです。麹選びの大切さを実感。

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お味噌屋さんの麹なので、一緒にお味噌や塩も美味しいのでまとめ買い！

多めに買って冷凍しておけば次にも使えるので便利です。

1、きれいな瓶を用意する

しっかり発酵して良い菌が優位になれば安心ですが、スタート時点で悪い菌が多いと腐る可能性があるので、しっかり消毒処理しておきましょう。

私が消毒に使っているのがこのe-3Xplus。水で簡単に除菌水が作れるので惜しみなく使えてめちゃくちゃ便利！

詳しくはこちらをご覧ください

【水で作れる！】発酵食品容器の除菌・消臭に【e-3X plus】除菌したくてもアルコールが使えない場所はありませんか？ 実は高機能除菌水が水で作れるんです。原材料が水なので発酵食品の保存瓶から赤ちゃんのおもちゃまで色んなところに使えて経済的。...

瓶は色々試したけどこの「fidoジャー」が一番。金具が緩んだり液が漏れたりすることなく快適。しかも四角いから冷蔵庫収納にフィット！

今回は1L容器。色んなサイズがあると減った時の詰め替えにも便利。

2、麹と塩を混ぜる

塩と麹を先に混ぜ合わせておく。

3、玉ねぎをすりおろす

玉ねぎをすりおろす。
おろし金でもフードプロセッサーでも細かくなれば何でもOK。

4、玉ねぎ、塩、麹を混ぜ合わせる

先ほどの麹と塩にすりおろした玉ねぎを入れて、よく混ぜ合わせます。麹の乾いたところがなくなる様にしっかり混ぜて下さい。

5、常温でしばらく置く

後は常温でしばらく置くだけ。
最初の３日間くらいは１日１回軽く混ぜると均一に発酵しやすいです。
発酵後は冷蔵庫に保存で約2カ月を目安に使い切りましょう。

発酵してくると少し赤みが出たり茶色くなったりしますが、問題ありません。

玉ねぎ麹・失敗しないポイント

私が唯一失敗した一回

横着して蓋をしたまま振り、そのまま2日程置いていたら蓋や縁に着いたままのものがかびてしまいました。（下にまとまっているのもは大丈夫でした。

特に発酵初期は腐敗菌が優位なので、混ぜた後の縁に付いた物等は綺麗にひとまとめにしましょう。

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横着は禁物！

• 夏は３日、冬は１０日くらいが目安に発酵します。
• 家を空けることの多い方は酷暑の時期の仕込みは避ける。（近頃は日中の室温上昇が想像以上。私は今の所真夏でも作れています。）
• 心配な方は１日1回軽く味見をして、玉ねぎの辛味、尖った塩気がなくなり甘味と旨味がでてたらOK。
• 味見をする食器も清潔な物を使いましょう。
• 玉ねぎの味がダイレクトに影響します。悪くなりかけの玉ねぎを使うのはNG。新玉ねぎだと水分も多くよく発酵します。
• 量は容器いっぱいではなくゆとりを持って3分の2くらいまでにしましょう。
• あまりに少量だと上手く発酵せず腐敗菌が買ってしまう可能性があります。最低でも玉ねぎ100〜150g位分は作れると理想。

玉ねぎ麹の使い方・おすすめレシピ

玉ねぎ麹の利用方法は無限大。
その中でも私がよく使うメニューをご紹介します。

コンソメいらずの玉ねぎ麹スープ

これだけで簡単コンソメスープができちゃうんです。
ポタージュ系、トマト系、カレー、シチューなど何でもスープ煮込み系のコンソメ代わりに使えるんです。

玉ねぎ麹ドレッシング

• オリーブオイル・・大さじ1
• お酢・・・・・・・大さじ1
• 醤油・・・・・・・大さじ1
• 玉ねぎ麹・・・・・大さじ1

たったこれだけで本格的なドレッシングができるんです。

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せっかく健康のためにサラダを食べても、市販のドレッシングでは糖質や添加物が気になっちゃいますよね

この配合は基本ですが、玉ねぎ麹のコクと甘ささえあればどんな調味料もドレッシングになちゃいます。

玉ねぎ麹で焼肉のタレ

• 玉ねぎ麹・・・大さじ2
• 醤油・みりん・・・各大さじ2分の1
• 味噌・・・小さじ1
• ごま油・・・少々
• 炒りごま・・・少々

コク旨万能タレです。これで肉野菜炒めしたらめっちゃ美味しい！
昔は市販の焼肉のタレで作ってましたが、これができてから無添加でできるようになりました！

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我が家での醤油・みりんは手作り麺つゆを使っています

簡単！手作り【無添加麺つゆ】作り置きレシピこの記事では麺つゆので作り方法をご紹介。 市販の麺つゆの添加物が気になっている方も多いのではないでしょうか。 実はお家で簡単に麺つゆは作れるんです。 毎日のお料理に使える麺つゆ、是非手作りしてみてください。...

玉ねぎ麹で生姜焼き

豚肉を焼いた後に、☆の玉ねぎ麹、生姜、醤油を合わせておいたものをかけて味が馴染むまで炒めるだけ。

玉ねぎ麹の力で豚肉も柔らかく、コクが出るのでめっちゃ美味しくなる。
和食を作るときの砂糖やみりん等の甘味の量ってかなり多くて気になっていましたが、玉ねぎ麹で甘味が出るのでそれだけでも十分味付けがまとまるんです。
甘めが好きな方は少しだけみりんを足してあげてもOK。

ごま油、玉ねぎ麹、生姜、豆板醤や甜麺醤等で中華風にも代用可能。

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つまりはコクを出したい時に何にでも入れてOK！

玉ねぎ麹を使うメリット3選

玉ねぎ麹はただ美味しいだけではありません。日々のお料理に取り入れるといいこといっぱいなんです。

玉ねぎ麹Q&A

Q,乾燥麹と生麹どちらがいいですか？

A,どちらでも構いません。水分量の違いなので、生麹を使う場合は乾燥麹での表記量より25％程多めに使用して下さい。

Q,いつ出来上がりかよく分かりません。

A,発酵食品は日々発酵を続けるので、明確な出来上がりはありません。わからない場合は夏3日、冬10日を目安に冷蔵庫に。冷蔵庫に入れてからも少しずつ発酵は続きます。是非その味の変化も楽しんでください。麹発酵の場合、発酵しすぎると酸味が増えてきます。
そうなったらコンソメっぽくなくなってくるので、早めに使いましょう。

Q,赤ちゃんにも与えても大丈夫でしょうか？

A,通常の調味料のスタートと同じ時期に与えてあげて大丈夫です。

まとめ

玉ねぎ麹を常備しておくだけで様々な料理の味が格段にアップするだけではなく、罪悪感なく濃い味おかずも楽しめます。

発酵食品は何かと難しそうなイメージがありますが、できたら後は冷蔵庫保管でいいので簡単です。

hiroko

何度も作っていますが一度も失敗ありません！
（一度だけ失敗しました！）

一度作ると冷蔵庫で2〜3カ月保存可能ですので、初めてで失敗が心配な方は酷暑の時期だけ避けてもらうと安心。日当たりの良い夏の家の日中の室温ってすごいことになってますから。（家にいてクーラーをつけることがあるならOK）

その他健康と美容に関する食生活情報もたくさん発信しています。是非そちらもご覧ください

＼誰でも実感できる！／

髪とお肌がきれいになるインナーケア

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無添加おすすめ調味料特集

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数々の発酵食品の提案をしていますが、よく聞かれ自身も悩んでいたのが「保存容器の消毒。」

そんな悩みを解決してくれるのがe-3X plus。

＼水で除菌水がつくれちゃう！／

なんと水をいれて最短1分置くだけで「除菌・消臭・防カビ・ハウスダスト対策」効果のある水を生成してくれるという画期的アイテムなんです。

では早速その使い方をご紹介。

e-3X plusの使い方

1、本体に水道水を入れます。

2、生成スイッチを押す。
（最短1分！）

3、好きなところにスプレー。

こんなに簡単に高機能除菌水が作れてしまうんです。

e-3X plusの効果は？どこに使える？

e-3X plusの効果はこちら。

原材料が水なので多少濡れても大丈夫な物には基本的になんにでも使えます。

【除菌防カビ対策】発酵食品の瓶にも

保存瓶等の煮沸消毒は結構大変。
これなら熱に弱いゴムパッキンもスプレーするだけ。

シンクを掃除した後にスプレーしておけば綺麗に保てます。

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三角コーナーがカビにくくなったよ！

その他

• 生物使用後のまな板や包丁に
• お風呂が終わりにスプレーして防カビ対策に
• 洗濯機終わりにスプレーして洗濯槽カビ防止

【消臭】ゴミ箱・ペット用品等何でも

とても実感したのが消臭効果。

捨てる物によってはゴミ箱が少し匂ってしまうこともあるのですが、これをゴミに向けて軽くスプレーするだけでかなりニオイの軽減になるんです！

hiroko

強い消臭効果にびっくり！

その他

• ペットのトイレの消臭
• 靴の消臭

【ハウスダスト対策】毎日洗えないものに

花粉やダニ・アレルゲンの除去にも効果があるので、

• 帰った後の上着
• ソファー
• 赤ちゃんのおもちゃ

等、普段毎日は洗えないものにも軽くスプレーだけでOK。消臭効果もあるので嬉しいですよね。

hiroko

アルコールだと劣化しやすいプラスチックにも安心して使える！

安心が実証された効果

e-3Xから「e-3Xplus」へと変化を遂げたこの製品。数々の効果効能の実証実験で効果が確認されています。

菌やウイルスを99％以上除去に成功。
しかもアルコールが効きにくいとされているノンエンベロープウイルスにも有効。

（公式HPより）

一度作ると12時間後も除菌力をキープ。
別容器にて持ち運びも可能。

（公式HPより）

リピート再生機能

5分モードで作ると12時間後にもう一度自動で生成スイッチがオンされる機能が搭載。
いつでも24時間除菌水を常備できる状態に。
（同じ水での最生成は1度まで。）

アクティブランプが点灯

生成から12時間はランプが点灯しているので使える状態かどうかが一目で確認できます。

カートリッジは？何回使えるの？

なんとe-3Xplusはカートリッジは不要。電極の耐久テストにて約7000回の使用が可能。

最大1680Lもの除菌水が作れるんです。
これは毎日朝晩12時間ずつ生成しても10年弱使える計算。

e-3X plus注意点

様々なシーンで利用できるe-3Xplusですが、1点注意したいところが。

アルコールと違って水なので蒸発しにくいです。保存容器など水分を残したくない場合にキッチンペーパーでしっかりと拭き取り、乾いてから使用してください。

まとめ

手軽にどこでも使える高機能除菌水が経済的に作れる「e-3Xplus」
一つあると何かと使えてとっても便利です。

アーユルヴェーダの考えでは「若返りの奇跡のオイル」として「太白ごま油」がよく使用されているんです。

一般的には食用として販売されていますが「キュアリング」と言う処理を行うことで、若返りの効果を倍増させると言われています。

太白ごま油での効果やマッサージ方法を詳しく知りたい方はコチラもどうぞ。

【目指せノーファンデ】太白ごま油マッサージで若返りこの記事では太白ごま油マッサージを紹介しています。 年齢と共に出てくるカサカサ・パサパサにお悩みはありませんか？ 実は太白ごま油でそういった年齢と共に出てくる変化にケアができるんです。 この記事を読めば、太白ごま油の効果や効果的なマッサージ方法がわかります。...

太白ごま油をキュアリングする理由

市販されている太白ごま油は食用としてのものがほとんどです。

「キュアリング」と言う処理をしてアーユルヴェーダで使われている様なよりマッサージに適したオイルにしてあげましょう。

キュアリング無しでも使えるのですが、一手間加えることでよりケア効果が高まるとなれば、やらない理由はないですよね！

太白ごま油のキュアリング方法

太白ごま油のキュアリング方法は、油を100℃まで熱してあげること。
細かい方法を注意点と共にお伝えしていきます。

【準備する物】

太白ごま油
空き瓶
水分の無い清潔な鍋
食品用温度計

＊使ったばかりの鍋は水分が残っているといけないので、鍋が痛まない程度に軽く弱火で乾くまで空炒りしましょう。

清潔なお鍋に太白ごま油を入れ、弱火で火にかけます。

料理用の温度計を使い、90度になるまで待ちます。
軽くヘラ等で混ぜながらだと均一に温まります。

90度まで上がると火を止めます。（5分くらいで上がります）

火を止めてから自然と100℃まで上がるので上がったのを確認したら冷めるまで待ちます。

冷めたらお好みの空き瓶に入れて保存。

キュアリングした後のオイルは3ヶ月程で使い切る様にしましょう。

日々使う分はポンプがセットできる瓶に入れておくと便利！

hiroko

頭皮につけるのも楽チンだよ！

注意点

• 余裕のある鍋を使い、火がオイルに移らない様に注意しましょう。
• 5分くらいで90℃まで上がります。決して目を離さずに熱しすぎに注意しましょう。

おすすめの太白ごま油

いつも使っているオイルはこちら。

九鬼さんの物が匂いが少なく使いやすかったのでおすすめ！うがいにも使おうと思ったら食品のものが安心ですよね。

hiroko

340gタイプはスーパーでも扱っているところが多いです

個人的にオイルはプラスチック容器でない方がいいので、次からはこちらの1600gの缶入りに。

hiroko

大きいけど全身使うので結構使い切りますよ！

まとめ

せっかく太白ごま油マッサージをするなら是非キュアリングを取り入れてください！

• オイルを100℃にする
• 冷まして常温保存
• 3ヶ月で使い切る

これだけでオイル馴染みや巡り効果が格段に上がります。

その他太白ごま油マッサージを詳しく知りたい方にはこちらの「白ごま油塗るだけ健康法」の本がおすすめ。

アーユルベーダの考え方から体の場所別のマッサージ方法も細かく解説されていてめちゃくちゃ読みやすい！

ですが残念ながら紙の書籍は今はなく中古で高値で取引されています。

私が使って読んでいるのはこちらのebook。たったの510円でスマホでも簡単に気になるところが繰り返し読めるので、手元に１冊あると便利です。

初回購入は７０％オフの豪華クーポンが付くのでめちゃお得！

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美容の基本はインナーケアから！

さまざまなインナーケア方法をご紹介していますので是非こちらもご覧ください！

＼発酵食品多め！／

綺麗になれるインナーケア特集

アーユルベーダの世界で太白ごま油は「若返りの奇跡のオイル」と呼ばれているのをご存知でしょうか？

私はこのオイルマッサージをすることでノーファンデ生活にすることができました。

太白ごま油とは

あの茶色く香ばしい香りのごま油でマッサージするなんて！と思われた方も多いと思うのですが、マッサージで使うごま油は「太白ごま油（白ごま油）」と言い、焙煎する前のごまから抽出したオイルで、透明に近く香りもほとんどありません。

太白ごま油の美容効果とは？

太白ごま油は料理よりもむしろアーユルヴェーダの世界でよく出てくるオイルなんです。

アーユルヴェーダの考え方

アーユルヴェーダの考えの中に、人の体にはカパ、ピッタ、ヴァータと言う３つの特性があります。

カパ（水）安定、重さ、粘性

ピッタ（火）熱さ、鋭さ、柔らかさ

ヴァータ（風）軽さ、乾燥、粗さ

人にはもともと３つのどれかに偏っているのですが、年齢と共にさらに偏りが出てくるんです。

加齢と共に出てくるシワや関節痛等の原因は「ヴァータ」が増えることによって起きるんです。

太白ごま油の特性

実は太白ごま油はピッタ（火）の特性を強く持っています。

ピッタ（火）である太白ごま油でのマッサージは年齢と共に出てくるヴァータ（風）の抑制になり、いつまでも若々しい体でいられるというまさに「若返りの奇跡のオイル」を言われる所以です。

• 強力なデトックス
• 温め効果
• 巡り改善効果

なども感じられますので是非日々のケアに取り入れてみて下さい。

おすすめの太白ごま油

いつも使っているオイルはこちら。

九鬼さんの物が匂いが少なく使いやすかったのでおすすめ！

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340gタイプはスーパーでも扱っているところが多いです

個人的にオイルはプラスチック容器ではない方がいいので、次からはこちらの1600gの缶入りに。

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大きいけど全身使うので結構使い切りますよ！

太白ごま油のマッサージ方法

基本的には体のどの部分でもマッサージ方法は同じです。

①ごま油をキュアリングする

太白ごま油はそのままでも利用できますが「キュアリング」という処理をすることでカッパの特性がより強力になり、不純物の除去になります。

清潔な鍋で100℃に温めるだけで簡単なので是非お試しください。

≫キュアリングの詳しい方法はこちら

②乾いた状態に太白ごま油を塗る

全身で大さじ2杯程を目安に乾いた状態に塗ります。乾燥がひどい場合や体の大きい方は多めに。

量の決まりはないので大体でOK。

日々使う分はポンプがセットできる瓶に入れておくと便利！

hiroko

これだと頭皮につけるのも楽チンだよ！

③軽くマッサージする

全身を軽く撫でる様にマッサージします。
顔のマッサージは強すぎるとたるみの原因になりますので、触れる程度で優しくマッサージしてください。

hiroko

付けるだけでも効果はありますが、マッサージした方が実感はアリ！

④10分ほど置く

可能であればここで10分程置いて浸透させます。風邪をひかない様に温かい状態でおいてください。

⑤流すかタオルで拭く

その後、

• 湯船に浸かる
• シャワーを浴びる
• タオルで拭き取る

などの方法で表面の油分を取り除きます。顔なら洗顔をしてもOK。

hiroko

流した後は不思議とポカポカ！
血行が良くなってるのを感じます

太白ごま油マッサージで実感したこと・良かったこと

太白ごま油をしてみて私が主に感じたことをお伝えします。

①ターンオーバーが整った

顔のマッサージの次の日に、治りかけのニキビ跡がかさぶたになりポロリと。いつもはもっと時間がかかっていたのでこれは驚き。

②皮膚がぽかぽか

マッサージを終えた後の体は不思議とポカポカ。巡りが良くなっているのを感じます。

③全体的に透明感が出た

メラニン的な美白とはまた違いますが、血流が良くなることでお肌の透明感が出ました。

④ニキビの原因にはならなかった！

私は極度のニキビ肌。合わない物は優しい物でもすぐにニキビができます。太白ごま油は大丈夫だった！

さすがに朝マッサージ後石鹸を使わずお湯だけで終わったらニキビができたので、夜マッサージ後洗顔で終わる様にしています。

太白ごま油マッサージの注意点

太白ごま油を使う点でいくつか注意点があります。

ピッタの人は気をつけて

そもそも太白ごま油はピッタ（火）を強めてヴァータ（風）を抑制する効果があります。

元々ピッタがかなり強い方には不向きです。オイルマッサージをする場合はオリーブオイルかココナツオイルで代用しましょう。

「私はピッタかも？」と思った方はこちらが分かりやすかったのでご覧ください。

≫アーユルヴェーダにおける3つの体質

マッサージ後の保湿は必要

オイル美容、特にこの太白ごま油に関しては表面の保湿というよりも付けることで巡りを良くして徐々に皮膚の体質改善を目的としたもの。

既にガサガサに乾燥されている方はその後のジェルやクリームでの保湿はしてあげた方が改善が早いです。

その他太白ごま油マッサージを詳しく知りたい方にはこちらの「白ごま油塗るだけ健康法」の本がおすすめ。

アーユルベーダの考え方から体の場所別のマッサージ方法も細かく解説されていてめちゃくちゃ読みやすい！

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みなさん調味料はこだわっていますか？

• そんなに大した料理はしないから気にしていない
• 料理は苦手

実はそんな方ほど調味料にはこだわってほしいんです。私は体のことを思ってほぼ自炊派ですが、大した料理はしません。

和食は醤油・みりん・砂糖・酒。イタリアンにはオリーブオイル・ニンニク・塩。殆どこれだけですがどれも無添加の良いものを使っています。あとは素材が変われば味も変わるので問題なし！

めちゃくちゃ凝ったお料理は外食に任せて、毎日のお家ご飯はシンプルに仕上げるとメリハリもついていいですよ。

私が普段使っている調味料をご紹介しますので是非参考にして下さい！

調味料は空き瓶に移して、ポアラーをつけています。

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片手で出せるからめっちゃ便利！

おすすめの醤油

醤油とは本来大豆や小麦を発酵して作るものなのですが、原材料や製造工程はわかりにくいですよね。

残念ながら昔ながらの時間をかけて発酵して作っている醤油はとても少ないのが現状。
短い時間で美味しくするために薬品や添加物に頼って作られているのもが多いのです。

弓削多さんの醤油は国産原料にこだわり、昔ながらの作り方で無添加。その割にお手頃なのが嬉しい。

深みがあってお醤油の味を生かしたお料理に最適。

ワンランク上の本桶仕込みはこちら。

次回試してみたいのはコチラ。通常の2割増しの大豆を使い風味が倍増。

伝統的な醸しの技術で醸造。

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売り切れや値上がりが激しくて、まだ試せていません

いい醤油を使った自家製麺つゆは作り置きしてるとめちゃ便利！

簡単！手作り【無添加麺つゆ】作り置きレシピこの記事では麺つゆので作り方法をご紹介。 市販の麺つゆの添加物が気になっている方も多いのではないでしょうか。 実はお家で簡単に麺つゆは作れるんです。 毎日のお料理に使える麺つゆ、是非手作りしてみてください。...

おすすめの本みりん・みりん風はNG

みりんも醤油同様本来は発酵調味料です。ですが「みりん風調味料」として安価で販売されているものは、ブドウ糖・水あめ・うま味調味料・香料などを添加した甘味のある液体みたいなもの。

しっかり発酵して作られた本みりんはまろやかだし、アルコール分が多いので材料の臭みを消したり煮崩れを防ぐ効果も敵面。

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高くてもスッキリとした甘さは別格なので是非トライしてほしい！

おすすめなのはこのあたり。

三河みりんは有名でスーパーでも手に入ることが多いです。

今使っているのは甘強酒造さんの本みりん。昔仕込み方で特に甘味と香りが強くおいしい。お菓子作りのラム酒代わりにも使えるんだとか。

梅のコンポートに甘強酒造さんの本みりんを使ってみました！
控えめのアルコールでお酒が苦手でも食べやすかったよ！

おすすめの料理酒

料理酒とはお米本来の旨味がたっぷりなお酒。

入れることで食材の臭みを消し、保水効果で柔らかく仕上げてくれることができます。

コチラの福来純の料理酒は料理専用の日本酒。飲む日本酒と違い、旨味の多い餅米等を使い精米も必要最低限にして、味がしっかり残る製法。上品な風味でシンプルな和食がグレードアップします。

おすすめの塩

精製塩は安価で便利ですが、99％以上が塩化ナトリウムでミネラル等が殆ど含まれていません。

健康の為には減塩をする必要がありますが、悪さをするのがその『塩化ナトリウム』。

昔ながらの天日塩は海水のミネラルが残っており、ナトリウムを排出してくれるマグネシウムも豊富。

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良い塩ならそれなりにとっても良いよ！ていうのが近頃の見解

そんな中で見つけたのかコチラの大和屋さんの塩。届くとただ袋に入れただけのもので不安もありますが、こだわりのお味噌屋さんが自社で味噌作りに使用している塩を販売してくれている様子。

せっかくなのでお味噌と麹も一緒に頼んだんですが、とても丁寧な麹の使い方のメモなどくださり、安心できるお店でした。

この麹で作ったら甘酒もコンソメ麹もめっちゃ甘味が出て美味しい！こだわりの製法らしく、発酵するとちょっと色が暗くなります。

玉ねぎ麹をコンソメに近づける方法【コンソメ麹】の作り方玉ねぎ麹を作ったことのある方必見。 玉ねぎ麹だとだんだん物足りなくなっていませんか？実はちょっとした工夫でさらにコンソメに近づけることができるんです。 安心な調味料として是非ご自宅に常備してください。 hirokoの美容ブログ...

おすすめの胡椒

胡椒はなんと言ってもカンボジア産がピカイチ。辛味だけでなく爽やかな香りがなんとも言えず、やみつきになります。
せっかく良い胡椒なのでミルで挽いて使います。

ミルは絶対電動がおすすめ！料理中に両手が必要な手動ミルはかなり面倒なんです。

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これは口も広くて入れやすかったですよ！

おすすめの調味料まとめ

以上が私が現在使っている調味料です。

どれもシンプルですが、きちんとした製法で作られたもので安心できるものばかり。

まずはお家で一番使う調味料から少しずつ良いものに変えていってはいかがでしょうか。

シンプルな料理がちょっとランクアップして、お家ご飯が楽しくなりますよ。

その他、体から美しくなるインナーケアも記事も人気です。是非ご覧ください！

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近頃Twitterでバズっている、艶と潤いレシピご存知でしょうか？

試した方の感想を見ていると・・・

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これは是非やらねば！！

と早速材料を揃えて実践！


続けてみた感想と、私なりの効果的な作り方やアレンジレシピも合わせてご紹介しますので是非最後までご覧ください！

松の実を落花生に代用した比較を知りたい方はこちらもご覧下さい

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黒ごま　くるみ　松の実　作り方と食べ方の基本

黒ごま

ごまはいつもやまつ辻田さんのものをいつも愛用しています。有機でめちゃくちゃ美味しいのにお手頃。

普段は粒の物を使っていますが、うる艶用にはすりごまを使用。

何度となく作っていると流石に小袋だと購入が面倒になり、有機でお手頃のものを見つけたので今回コチラも購入。

流石のデカさに笑っちゃうけどこれならしばらく持ちそうです。空けてみると香りも良く美味しかったです！

生くるみ

ナッツ類はいつも『小島屋』さんのものを愛用させていただいています。

どのナッツも大きく粒揃いで本当に美味しい！

どのナッツも1キロから送料無料なので、ちょっと多いけど1kgで購入して冷凍保存しています。

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今回は生くるみでしたが、「小島屋」さんはロースト方法にもこだわりがあってローストアーモンドのカリッと感は他とは違って絶品です。

松の実

松の実は若干他のナッツに比べて少々お高め。
まずは小さいサイズから試したい方はこちらが少量でも送料無料でおすすめ。

＼200g￥1980送料無料／

小島屋さんなら1Kgから送料無料でAmazon、Yahoo!ショッピングにも掲載があります。

250g入りでも1kgのくるみと一緒に松の実をまとめて購入すると送料無料です！↓↓

黒ごま・くるみ・松の実ペーストの基本的な作り方

この3つをミルサー、フードプロセッサー、すり鉢等で細かく

容器に移して、お好みで蜂蜜を入れて混ぜる

これを１日、スプーン1杯食べるだけ
（見た目はちょっと・・・w）

ハチミツは断然こちらの「みつばちのーとさん」のが一押し。

純国産の天然の非加熱生はちみつ。伊豆半島で丁寧に手作りされていて蜂蜜の概念変わるくらい美味しいんです。

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しかもこのチューブがめちゃくちゃ使いやすくて優秀

黒ごま・くるみ・松の実・食べてみた効果

確かにこれは実感しやすい！何より美味しいっていうのが一番嬉しいポイントかも。

おやつがわりに夕方のコーヒーと共に食べると最高です。

効果のでやすいポイント・良くすり潰して3つ合わせる

私、実はめちゃくちゃゴマもナッツも大好きで今までも良く食べてたんですよね。
それこそクルミやアーモンドを1キロ取り寄せて毎日食べたり、ご飯が真っ黒になるくらい黒ゴマかけて食べたり。

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でも今まではここまで効果を感じなかったのは理由があると思い、私なりに考えてみました

1・良くすり潰して吸収率アップ

一つ目はよくすり潰すこと！

今までは、カリカリの食感が大好きでごまも擦らずに食べていました。

クルミやアーモンドもそのままポリポリ。たくさん食べた時はちょっと胃にもたれる感じがあったんですね。きっと硬すぎて消化しにくかったんでしょう。

なので、今回のレシピでは良くすり潰すのがポイントだと感じています。

サプリ感覚で食べるならこのくらい油分が浮いてくるくらい擦るとよりベスト！

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それでもカリカリ感は欲しいので、擦りごまの半分の量を最後に入れて食感を残すようにして作っています

2・ちゃんと3つ合わせる

二つ目はきちんと3つ合わせて作ること！

家に松の実ないからくるみと黒ゴマだけでいいや、で済まさない！

漢方の考え方でもあるんですが、食材一つの効果よりも合わせることで何倍にも増えたりするんです。

それを利用して、数種類入れた漢方茶なんかもありますよね

昨日クルミパン食べたな。

今日お弁当に黒ゴマかかってたし。

夜、松の実をおつまみにしたらいっか！

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これでは相乗効果が得られないので、手間を惜しまず作りましょうね！

黒ごま・くるみ・松の実　効果アップのアレンジレシピ

アレンジすることで飽きずに続けらますが、合わせるものに気をつけないとせっかくの効果が台無しになってしまいます。

より美味しく、より体に安心なアレンジレシピ2つをご紹介！

カカオパウダー

ココアパウダーではなくカカオパウダーの方です。

両方ともカカオ豆から作られますが、美味しいココアにする為に焙煎という工程を含んでしまうため、美味しくなるけど栄養価が減ってしまうんです。


焙煎する前のカカオパウダーは抗酸化力、ミネラル、ビタミンがたっぷり！
↓私がいつも使ってるやつ。だいたい大さじ2杯くらい入れる

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蜂蜜の甘味があるから普通にチョコ味になってめっちゃ美味しい！

ココナッツオイル

ココナッツオイルのオイル成分は中鎖脂肪酸といって

など、様々な良い効果もあり、内臓脂肪にもなりにくい為とても安心して摂取しやすい油分の一つです。

↓これも大体大さじ2くらい入れています。

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入れるとココナッツサブレみたいな味になってめっちゃ美味しい！これはハマる！

松の実の代わりには落花生

ブログを書いているうちに、食べ始めてそろそろ３週間になろうとしています。

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ニキビが出来やすい私ですが、今のところ増えることなくむしろお肌が柔らかくなって好調

最初に買った松の実がそろそろ無くなろうとしています。
そして松の実って結構高いんですよ！

なおみん先生のコメントによると、松の実の代わりに落花生を使ってもOKとのこと
継続するならちょっとでもお手頃の方がいいですもんね！

なくなったら落花生でも試してみようと思います！
↓この辺りが千葉県産で素煎りで美味しそう(´∀｀)

また落花生で試したら、追記しようと思います！

追記

落花生に代用した比較も是非ご覧ください！決定的な違いもあります！

黒ごま・くるみ・松の実→松の実を落花生に代用した効果は？決定的違いとは！黒ゴマ、くるみ、松の実の潤いペーストを試している方は必見。 松の実は高くて続けることに躊躇している方も多いと思います。 実は松の実は落花生で代用可能なんです。実際に代用してみた効果だけではなく栄養面などの違いも調べて徹底解説しました。 hirokoの美容ブログ。...

皆さんも是非簡単で美味しく綺麗になれるレシピ、試してみてね！

お肌ケアの基本的なこともお伝えしています。

敏感肌の方が気をつけるポイント等を実体験を元に解説しています。

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【敏感肌必見】お肌の基本的なこと

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前回玉ねぎ麹の作り方をご紹介致しました。

【失敗しない玉ねぎ麹作り方】コンソメいらずの発酵調味料！この記事は玉ねぎ麹に関することを徹底解説。 実は玉ねぎでコンソメ味が作れるんです。 常に玉ねぎ麹を常備して毎日あらゆる料理に使っている私が失敗しない作り方と活用方法を伝授します。 hirokoの美容ブログ。 ...

とっても簡単で美味しいので常に常備する位気に入っていましたが、日々使っているうちに

hiroko

さらにコンソメ感出したいんやけど！

そんな思いがふつふつと…
私のさらなる探究心からできたレシピをご紹介します。

• 普通の玉ねぎ麹では物足りなくなった！
• よりコンソメに近づけて作りたい！

そんな変態の域の同志たちは是非お試しください。めっちゃ美味しいです。

コンソメ麹の材料

とは言え作り方の基本は玉ねぎ麹と同じです。より香りと深みが出る様に材料を工夫しました。

材料

玉ねぎ・・・400g
セロリ・・・半分
人参・・・・3分の1本
ニンニク・・1かけ

今回はこれ全部で約600gになりました。

乾燥麹・・野菜全体の3分の1
（生麹の場合は25％程多めに使用）

塩・・野菜全体の10％
醤油・・大さじ1

hiroko

セロリは香味野菜の代表。できるだけ入れれる様にしてください。ニンニクはお好みに合わせてでOK！

近頃気に入っている麹がこちら。

お味噌屋さんの自家製麹で甘味が半端ない！とても味に深みが出るんです。麹選びの大切さを実感。

hiroko

お味噌屋さんの麹なので、一緒にお味噌や塩も美味しいのでまとめ買い！

多めに買って冷凍しておけば次にも使えるので便利です。

①野菜を細かくする

全ての野菜をざっくりカットしてフードプロセッサーにかけます。

（フープロがない場合はすりおろしてできるだけ細かくしてください。

②麹と塩を混ぜる

事前に塩と麹を混ぜて均一にしておきます。

③野菜と麹を混ぜる

細かくした野菜と麹を混ぜ合わせて均一にします。

④醤油を入れる

醤油を足すのがポイント！入れすぎると和風になるので野菜600gに対して大さじ1杯くらいに。

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タンパク質を入れることでグッと深みが増します

この時、野菜の水分が少なくパサパサした質感であれば50〜100ml程水を入れてもOK。発酵しやすくなります。

⑤清潔な瓶に入れる

消毒をした清潔な瓶に入れる。
雑菌を増やさないことが発酵食品の失敗しないポイントです。

瓶はこちらのボルミオリ・ロッコの「fidoジャー」がお気に入り！

hiroko

百均や無印も試したけど、やっぱりこれが金具や蓋の安定感が一番。

四角いから冷蔵庫にすっぽり収まるのもナイス。今回は野菜600gだったので、1L入る大きさでピッタリでした。

⑥常温放置で１日1回混ぜる

後は常温でしばらく置くだけ。
最初の３日間くらいは味見を兼ねて１日１回軽く混ぜると均一に発酵しやすいです。
発酵後は冷蔵庫に保存で約2カ月を目安に使い切りましょう。

夏は約３日、冬は１０日くらいが発酵の目安です。
ほんのり甘みが出て塩の角が取れたら完了の合図。

コンソメ麹Q&A

Q,乾燥麹と生麹どちらがいいですか？

A,どちらでも構いません。水分量の違いなので、生麹を使う場合は乾燥麹での表記量より25％程多めに使用して下さい。

Q,いつ出来上がりかよく分かりません。

A,発酵食品は日々発酵を続けるので、明確な出来上がりはありません。わからない場合は夏3日、冬10日を目安に冷蔵庫に。冷蔵庫に入れてからも少しずつ発酵は続きます。是非その味の変化も楽しんでください。麹発酵の場合、発酵しすぎると酸味が増えてきます。
そうなったらコンソメっぽくなくなってくるので、早めに使いましょう。

Q,赤ちゃんにも与えても大丈夫でしょうか？

A,通常の調味料のスタートと同じ時期に与えてあげて大丈夫です。

その他様々なインナーケア方法もご紹介しています。内側から綺麗になりたい方は是非ご覧ください

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無添加おすすめ調味料特集

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近頃麺つゆを使った簡単レシピが多いですが、気になるのが添加物。
市販の麺つゆには甘味を足すための砂糖だけでなく、化学的な旨味調味用や人工甘味料や保存料がたくさん入っています。

そんな方へ作り置きできる本格麺つゆレシピをご紹介。
案外簡単に本格的な味になるので是非試してみてくださいね！

その他おすすめの調味料特集も是非ご覧ください！

通販可能な無添加のおすすめ調味料【和食が美味しくなる！】自炊の方は必見。 この記事は私が実際に使っているおすすめの調味料を紹介しています。 実は調味料はどれも同じと思っていませんか？ この記事を読めば調味料の選び方や、料理が美味しくなる調味料がわかります。 hirokoの美容blog。 ...

手作り麺つゆの材料

せっかく添加物を気にして手作りをするのに調味料の時点で添加物が入ったものではもったいないです。無添加の昔ながらの作り方の調味料を用意しましょう。

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私が使っているのはこちら☆

＼色んなサイズがあるよ／

昆布は北海道展等で購入することが多いです。

手作り麺つゆ作り方

手順としてはまず「返し」と呼ばれる調味料を作って昆布・鰹と合わせる方法です。

単純に全ての材料を合わせるだけでも作れるんですが、ベースを「返し」にすることでよりまろやかになり、火を入れない料理にも使いやすいので是非試してみてください。

①返しを作る

昔は味醂は甘いお酒として飲まれていました。昔作りの味醂は飲んでも美味しいんですよ！

250mlの味醂を鍋で弱火で煮立ててアルコールを飛ばす。
砂糖を使う場合はここで入れましょう。

アルコールが飛ぶと泡が小さくなってきます。

醤油を加えて、煮立たないようにごくごく弱火にして5〜10分程温めます。

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香りが飛ぶので沸騰しないように！

1

細かいアクが結構出るので、こまめに取り除きましょう。

粗熱が取れたら瓶に移し替えます。

１週間冷蔵庫で寝かすと「返し」として使えます。

約3ヶ月程は持ってくれるので使える量を作りましょう。

②鰹節・昆布と合わせる

別な容器に昆布と鰹節を入れます。

昆布は入れ過ぎるとヌルヌルが出てくるので注意！

厚削りだと深い出汁が出るだけでなく、詰まったり等もしないので便利。

≫厚削りの出汁の取り方はこちら

寝かせる前の返しをここに注いて１週間おけば麺つゆの出来上がりです。

手作り麺つゆの使い方

常備しておくと便利な手作り麺つゆ。色んなお料理に使えます。

もちろんお出汁で薄めてあったかいおうどんに。

釜玉にひとかけで絶品料理に。

きんぴらは、ごま油で炒めた後麺つゆ一本でOK。

その他

• ナスの揚げ浸し
• カボチャの煮物
• 炊き込みご飯
• 甘辛炒めetc…

みりんと醤油を使う料理にはこれ一本あるとめちゃくちゃ便利なんです。

料理に合わせて砂糖や醤油を足したりして調節も簡単。

まとめ

一度作ると毎日のお料理がお手軽にワンランク上がってくれる手作り麺つゆ。

体にも良いので是非いい材料を揃えて作ってみてくださいね。

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＼美味しくキレイに！／

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