健康

血流改善ケア【基礎体温を上げて健康に】

漢方茶

こんにちは!大阪で美容師をしているhirokoです

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美容関係の仕事を長くしていると、だんだんと美容と健康の密接な繋がりを感じ、健康にも気遣う人が増えてくるように感じます。

わたしもその一人です。たくさんの髪を扱うことで人の体の繊細さを改めて感じます。
ですがそれと共にケアに対するダイレクトな体の変化、髪の変化も楽しいものです。

そんな中で、何のケアをするにしてもまず第一に

血流が良くないと何も始まらない

そうなんですよね。

  • サプリを飲む
  • 野菜をたくさん食べる
  • ストレッチをする

色んな健康に対するアクションってたくさんあるんだけど、どれもそもそも体の血流が良くないと効果が半減です。

食べ物の栄養って、消化して腸で吸収されるんだけどその栄養を運ぶのが『毛細血管』
血流が良くないとせっかく取った栄養も全体に巡らずもったいないことに・・・。


血流改善の方法は色々ありますが、今回は漢方で血流改善をする簡単な方法です。

これから紹介する方法は【運龍堂】さんっていう仙台にある漢方薬局さんがお勧めしている方法です。

私って冬でも靴下脱いじゃうし、冷えないから血流は良いと思うんだよね

そんな方も多いと思います。そういう私もその一人、冷えを感じない人でした。
ですが飲み続けることで実感してきたこともご紹介しますので是非最後までご覧下さい。

漢方ってそもそもなんぞや??

健康を気にされている方、特に女性の方は一度は漢方を試されたことはあるんじゃないでしょうか?

興味を持ってからお客様に漢方のお話をすると

お客様

私も一時期漢方してたよ!気血水だよね!

と結構詳しい方も多く、やはり女性は気になるところなんだなと再確認。

そもそもなにか不調がある時って通常のいわゆる西洋医学のお薬を飲めばいいじゃん。って考えもあるんですが、考え方が違うのでお伝えします。

西洋医学と漢方薬の違い

たとえばお腹が痛い時。

  • 西洋医学薬では、どんな原因であれお腹が痛い時は腹痛の薬。熱が出れば熱冷まし。
    といったように、症状に合わせてお薬が処方されます。
  • 一方漢方薬はお腹が痛い時、『冷え』なのか『消化不良』なのか。原因を探り、原因に対するお薬を処方します。

西洋医学薬に比べて即効性はないですが、天然の生薬を使うので安心して長く服用でき、
根本の原因を治すので体質改善にもつながります。

こういった特徴から、大きな不調に繋がる前に小さな不調から体質改善として、漢方を服用されている方も多いんです。

プロに学ぶ血流改善に最適な漢方3選!

運龍堂さんがお勧めしている血流改善に最適な漢方が3つあります。一つずつご紹介しますね。

①熊笹

言わずと知れたパンダが食べている笹です。
熊笹の効果効能

  • ガムなどにも含まれているクロロフィルが豊富なことにより、口臭対策に
  • 傷ついた細胞の修復や、細胞の保護による免疫力強化
  • ノンカフェイン

②高麗人参(朝鮮人参)

朝鮮人参の効果効能

  • 長く服用すると寿命が長くなると言われている
  • 疲労改善
  • ストレス対策
  • 貧血改善

朝鮮人参は甘みや苦味など複雑な味(栄養)が含まれている珍しい漢方で多方面に効果があるんです。誰もが知る定番漢方になるだけありますね。

hiroko

朝鮮人参の大事な成分は皮にたくさん含まれていルので、あえて皮率が高い「ひげ根」のタイプを選んでいます。

薬膳料理等に使う場合は形のある小口(スライスされているやつ)が良さそうです。

③松葉

コチラの運龍堂さんの松葉。
「松葉」がワク○ンによるスパイクタンパクを消す効果があるとのことで、残念ながら長く欠品が続いております。

直接ショップへ問い合わせ頂くと、入荷日を教えてくれましたが、今後更なる欠品が続くと対応してもらえるかは分かりません。

松葉の効果効能

  • 血液中の赤血球の増加
  • コレステロール排出
  • 高血圧降下
  • 疲労回復

3つだから良い!

今回ご紹介した3つの漢方。

どれか一つから始めるんではなくてできるだけ2〜3種類ブレンドして使っていただきたいんです。

漢方って、一つ一つに薬効があるんですが、組み合わさることで劇的に効能が広がるとのこと。
足し算ではなく掛け算的に効果が増えるイメージです。

漢方薬局では症状を診察した上で最適に組み合わせて漢方を処方してくれます。

葛根湯・防風通聖散など。王道の組み合わせには名前が付いてすでにブレンドされて市販でも販売されていたりしますね。

さらに私流ブレンド

ベースの3種類の他にも私は血流強化として2種類足しています。中から温めてくれる生姜と外から血行をよくしてくれるシナモン。
お勧めをご紹介いたします。

①蒸ししょうが


体を温めることで生姜はよく知られていますね。主に体の中を温めてくれる効果が高いんです。
ただし生姜は生のままだと逆に体を冷やしてしまいます。

これはしっかり蒸した生姜なので保温、発汗作用のあるショウガオールがたっぷり!!
パウダー状になっているので、お茶はもちろん他の料理なんかにもちょい足しできるのでめちゃくちゃ便利。

②シナモン(桂皮)

シナモンは漢方では桂皮と言い、風邪のひき始めに飲むと良い葛根湯にも使われている大事な漢方です。

生姜とはまた違った部分。主に体の表面を温めてくれる効果があります。
毛細血管を強化してくれる働きがあるので、末端冷え性の方はお勧めです

シナモンには

  • カッシア(中国産・ベトナム産)
  • セイロン(スリランカ産)

の2種類があります。カッシアの方には『クマリン』という過剰摂取すると肝機能障害になる恐れのある成分が多く含まれておりますので、スリランカ産のセイロンシナモンをお勧めします。

といっても刺激的なハーブですので1日に小さじ半分までを上限にお使いください。

茶葉の煮出し方

hiroko

以上の5種類のハーブを朝起き立てに抽出するのが日課になっています

具体的な方法をお伝えしますね

①百均などに売っている、お茶っ葉を入れれる袋に漢方を3種類入れます。
量は適当ですが、3種のバランスは 熊笹>松葉>朝鮮人参

と朝鮮人参はほんの一つま見程度。それでも独特の香りがしますよ笑

生姜とシナモンに関しては粉なので、袋に入れずに直接ポットに入れます。

②漢方袋を耐熱ポットにいれ、水を入れます。
私は大体400mlくらい作ってます。
1日で飲める量であればどれだけ作ってもOK。

容器から溢れないように満杯は入れないようにします。

↓このようなポットの網を外して使っています。

③電子レンジで5分チンします。(たくさん作るときは少し長めに)
健康志向の方に電子レンジが苦手な方もいらっしゃいますが、研究結果により30分鍋で煮出すよりも、5分電子レンジにかけた方が栄養価の抽出量が多かったようです。

もちろん、味や香りを重視したい方や『漢方作ってる感』を感じたい方は、鍋でもOKです!

できあがったらパックをできるだけ早く取り出すのがポイント!
冷めると共に栄養価が茶葉に戻ってしまうみたいです。

飲み続けて実感したこと

そもそも私はあまり冷えを感じない方でした。靴下は好きじゃないし体温も36度ある・・・

きっと私血流良いわ!

そう勝手に思っていました。ただひとつ気になる点は

汗をあんまりかかない💦

人生で頭から顔から流れることって無いんですよね。岩盤浴やサウナに行っても最初はドバッと出るけどその後はどんだけいても、頭足などからは殆ど出ない。

家では半身浴とかもしていたのでそれなりに巡ってるんだろうけどなんでだろーなー・・くらいに思っていました。

漢方を飲んでから

飲んでしばらくしてからなんとなく感じたこと。

なんか・・仕事で忙しい時に汗かくな・・?
ん?血流良くなってる???

今まであんまり感じなかったのですが、忙しくしているといつもより汗をかくようになりました。

それからコロナ禍というのもあってしばらく行けてなかったのですが、先日久々に岩盤浴に行ってみると

えええ!!!なにこれ!

顔から頭から足も腕も全身から汗が止まらない!

多分汗かきの方は当たり前の事だし、汗かくのが嫌だと思うんですが私からしたら衝撃の量だったんです。

その後も入る度にちゃんと汗が出る。きっと回りが良くなってるんだと思う。

もう一つ、コロナ禍で体温を測る事が多くなった今。
今までも大体36度前半はキープしていたのですが、36,5〜36、8と36度後半に体温も少し上がったように思います。

という事で私は飲み続けることで

  • 発汗
  • 基礎体温上昇

の二つを感じるようになりました。
きっと血流改善ができたことで他の健康法の効果も相乗効果で出てきたのかなって思ってます。

最後に

きっとこの記事をここまで読んでくださったあなたはかなり健康マニアなはず!

食生活やサプリなど色々試されていることだと思います。

ただ、やはりなにはともあれ血流が一番大事
血流が良くなれば今やっている健康法の結果の出方もまた変わってくると思うんですよね。


めちゃくちゃ高いサプリとかを試す前にまずはそんなに高く無いんで、漢方の
『熊笹・松葉・朝鮮人参』を試してみられることをお勧めします!

最初は「まさか自分が朝鮮人参を飲むようになるなんて・・・」なんて思っていましたが、今ではなくてはならないものになってしまいました!


ではこれからも色んな美容・健康・その他情報提供をしていきたいと思いますのでよろしくお願いいたします!

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エステ・メイクも学んだ現役美容師の宮地です。現在はノンジアミンやヘナ等の低刺激なヘアカラーを得意とする美容室モリノマで美容師をしています。 今までに学んだ知識や情報を提供できればと思っています! 【morinomaモリノマ】大阪市中央区本町4-6-25S-CREA御堂筋本町2F 06-6264-1000 ご予約はこちらから https://beauty.hotpepper.jp/slnH000289900/